Hvordan Telle netto karbohydrater

Begrepet netto karbohydrater er en nyere en , popularisert av low- carb dietter som Atkins . Ulike systemer telle netto karbohydrater på ulike måter , hvorav noen er av tvilsom gyldighet når det gjelder å virkelig spise low- carb. Fiber, en form for karbohydrat, er per definisjon ufordøyelig og brukes som hjelp ved behandling av avfall . På grunn av dette , kan fiber være lett avvist når summere opp generelle karbohydratinntak. Instruksjoner
Telle netto karbohydrater
en

Legg opp det totale antall karbohydrater du har konsumert i løpet av dagen . De fleste matvarer har ernæring informasjon lett tilgjengelig , enten på pakken eller på nettet .
2

Legg merke til hvor mange gram fiber du har konsumert i løpet av dagen .
< br > 3

Trekke gram fiber fra det totale antallet karbohydrater i fastsettelsen av netto karbohydrat forbruk . De resterende gram karbohydrater er din netto karbohydrater .