Om en lav-kolesterol, lav-Blood Sugar Diet

Når du har lavt blodsukker og trenger en diett som senker kolesterolnivået ditt, kan det være ganske vanskelig. Et lavt kolesterol diett fokuserer på å senke LDL eller lav tetthet lipoproteiner. Disse er de som tetter blodårene dine. Som kan føre til hjerteinfarkt og slag ved å bygge opp, innsnevring av åpningen og sammentrekkende flyten av blod. Time Frame

Spis ofte. Skille dine måltider i mindre porsjoner som forbrukes oftere bidrar til å holde blodsukkeret stabilt. Spis seks små måltider daglig.
Typer

Velg frisk frukt og grønnsaker i løpet Juiced, tørkede, hermetiske, eller prosessen seg. Bruk mer frukt enn grønnsaker hvis sukker er ustabil. Dette er bra for både blodsukkeret og kolesterolet.
Identifikasjon

Se på etikettene for hel-korn mel. Bruk bare matvarer som inneholder ubleket hele korn mel. Dette er fiber rik. Løselig fiber senker kolesterolet og også minimere svingninger i blodsukkeret. Matvarer som bønner, havregryn ris kli og bygg er høy i løselig fiber.
Go Nuts

Det er riktig. Peanøtter, valnøtter og andre typer nøtter er utmerket for å kontrollere kolesterol og lavt blodsukker. Peanøttsmør er et annet svært oversett element for folk som prøver å redusere sine kolesterol. Det har fett, men det er den gode typen. Det bidrar til å senke kolesterolet, og det er et fast innslag for de som trenger å kontrollere blodsukkeret.
Warning

Unngå transfett og stekt mat. Eggeplommer og fett kjøtt gjør ikke vondt blodsukkeret, men de sikkert legge til en kolesterol problem. Dessverre, akkurat som fett kjøtt, smør, er ost og helmelk begrenset også
Coffee

Sjekk dine laster.. Alkohol, koffein og nikotin har ingen plass på et lavt kolesterol, lavt blodsukker kosthold. De bidrar til kolesterol bygge opp og gjøre blodsukkeret gå gale.