Farene ved Triglyserider

Hvis du har eller er i ferd med å forebygge hjertesykdom du har sikkert hørt om triglyserider. Du vet det er noe du er ment å holde en lav mengde i kostholdet ditt. Men hva er triglyserider og hvorfor de er dårlig for helsen din? Identifikasjon

Triglyserider er en form for fett som er funnet i matvarer. Dette er også i form av fett som er lagret i legemet og som finnes i blodplasma. Siden triglyserider blir lagret i kroppen, så de kan begynne å bygge til farlige nivåer. Siden de er funnet i blodet, kan for høy for en nivå føre til koronarsykdom.
Hensyn

Når du spiser, hva kalorier kroppen ikke bruker for energi, blir omgjort til triglyserider og lagres i fettcellene. Dette gjelder ikke bare fett du spiser, men karbohydrater og proteiner i tillegg. Kroppen din vil brenne noen av den lagrede triglyserider mellom måltider for energi. Imidlertid vil eventuelle overflødige kalorier du forbruker fra alle typer mat øke triglyserider.

Farlige nivåer

Ditt nivå av triglyserider kan oppdages gjennom en blodprøve som er gjort etter en overnatting mat og alkohol raskt. Triglyserid nivåer av 150-199 mg /dl anses borderline høy. Et høyt nivå er 200 til 400 mg /dl. Hvis nivåene er 500 mg /dl eller høyere, er du i et meget høyt nivå kategori.
Triglyserider og hjertesykdom

Siden triglyserider reise i blodet, også høy på et nivå kan føre til en hardere og fortykkelse av dine blodårene og bidrar til åreforkalkning. Aterosklerose øker risikoen for høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og hjerneslag.
Andre helseproblemer

Å ha et høyt nivå av triglyserider kan også signalisere andre helseproblemer som type 2 diabetes, problemer med skjoldbruskkjertelen, nyresykdom eller leversykdom
Forebygging /løsning

miste vekt, kutte ned på kolesterol, eliminere transfett og unngå sukkerholdige eller raffinert mat vil hjelpe deg til å ta med triglyseridnivåer ned og redusere risikoen for sykdom.