Hva er gode Fat-Free Foods?

Når en matvare har mindre eller ingen fett i det, er det nesten alltid færre kalorier. Enten du er interessert i en sunn livsstil eller prøver å gå ned i vekt, inkludert fettfri mat i kostholdet ditt vil holde deg på sporet. Frukt og grønnsaker

Druer, banan, jordbær, blåbær, vannmelon, honningmelon, epler, pærer, granateple, poteter, brokkoli, blomkål, aubergine, squash, vinter squash og grønne bønner alle har noe fett.
Korn

Korn er naturlig fett gratis, men bare hvis fett er ikke lagt i kokeprosessen. Risotto, hvete, polenta, hirse, havregryn, ris og couscous er alle fett gratis. Mange bakeri, butikk og hjemmelaget brød kan gjøres uten fett eller med lite fett

Dairy

Mange melkeprodukter er fettfri og fortsatt smake godt.: yoghurt, rømme, cottage cheese, iskrem, frossen yoghurt og, selvfølgelig, melk
Snacks

Chips kokt i Olestra, fettfritt pretzels, popcorn, cookies som Fig Newtons, fettfri varianter av iskrem og frosne godbiter, og salsa med fettfri chips er gode fettfri snacks.
Drinks

Brus er fettfri, men vanlig brus har mye kalorier og ingen næring. No-sukker-added juice er en god fett-frie alternativet. Fat-free sjokolade sirup kan legges til skummet melk for å bidra til å tilfredsstille en søt tann.