Miste vekt enkelt og raskt - 9 grunner til å unngå N0-N0 Foods

Vi trenger å kontrollere vår matinntaket som en nøkkel til noe vekttap managementprogram.Tips for å miste vekt bidra sterkt når du ønsker å gå ned i vekt enkelt og fastand det er mulig å ha suksess uten å måtte sulte yourselve. Men thereare noen retningslinjer du må følge rundt det jeg liker å kalle "No-No" foods.Hopefully vil det være åpenbart at det å ha en halv-kilos cheeseburger med pommes frites isa "No-No", og at et utvalg av frisk frukt eller en salat ville være en preferredchoice.With noen vekttap management program er det viktig at du holder i mindthat du må stille deg selv vekttap mål og også satt belønninger for reachingthose goals.Why bør vi kutte ut matvarer vi elsker? når alt vi ønsker å gjøre er å gå ned i vekt easyand fort. Du elsker mat maten. Bruk den maten du liker som gaver også yourselffor oppnå ditt sett goals.The liste over "no-no" mat kan være enorme. For å få mest mulig ut av disse tipsene forloosing vekt jeg vil fokusere på de viktigste grupper som du trenger for å administrere bedre onyour No-No liste for å hjelpe deg å miste vekt enkelt og fast.TIPS FOR Å miste vekt - 9 "No-No" FOODS.1 ) Den første av de nei-nei mat for er margarin. Det er lastet withempty kalorier og er fullpakket med transfett. Dette er den verste typen fett toconsume. De finnes i mange pakket mat, kommersielt stekt mat, andother pakket snacks. Margarin har også blitt koblet med sykdommer slik ashigh kolesterol, hjerte-og karsykdommer, og cancer.2) Den neste av vår No-Ingen matvarer er hvitt brød, i motsetning til grovt brød itpossesses liten næringsverdi. Det antas at det er en av de foodsthat kuk-Kakerlakker vil ikke engang gidder å gå i nærheten. Det virker ikke som acomplex karbohydrat, men metaboliseres på samme måte som enkle sukkerarter som elevateinsulin nivåer, noe som resulterer i større fett storage.3) pommes frites er utvilsomt blant de verste av de nei-nei mat. Theycontain transfett, arterien-tilstopping fett som er blitt knyttet til å heve badcholesterol og øker risikoen for hjertesykdom, er diabetes, hjerneslag andcancer.4) Smelteost neste på listen av de verste nei-nei mat. Processedcheese er fullpakket med salt, fett og tomme kalorier og inneholder nesten nonutritional fordel. Faktisk, de fleste av bearbeidet ost beslutningstakere arelegally forpliktet til å merke sine produkter som "ost produkt" eller "ost food" 0,5) Soda En gjennomsnittlig boks med brus har 10 teskjeer sukker, 150 kalorier, 30 to55 mg koffein, kunstige mat farger og sulfitt. Diett brus har theeven-mer-usunne kunstige søtningsmidler. En stor del av problemet er thatsodas har blitt et fast innslag i mange folks dietter. En fersk studie fant that56 prosent til 85 prosent av barn konsumere minst en brus om dagen, and20 prosent av unge menn drikker fire eller flere brus en day.6) Donuts selv om velsmakende er også blant de verste nei-nei mat. Bryte åpne adonut og du vil finne den inneholder mye raffinert sukker, fett og emptycalories. Det er ikke vanskelig å få vekt hvis du velger en av de verste No-Nofoods. Det beste med en smultring er hole.7) sukkerholdige frokostblandinger er blant noen av de verste No-No foodsavailable. Hvis du velger en frokostblanding har en av de sunnere fullkorn tilgjengelige alternativer som ikke inneholder sugar.8) Peanut smør som ikke er økologisk eller naturlig inneholder lagt hydronated oljesand høy fruktose mais sirup, ingen av disse tingene er bra for deg som er whyit er en annen dårlig No-No mat. Det er greit å ha peanøttsmør occasionallyas en lett snack. Et alternativ ville være cashew smør eller mandel butter.9) Mesteparten av kaloriene i iskrem er enten enkle sukkerarter eller mettet fats.To gjør vondt verre, er de fleste merker av iskrem laget med artificialflavorings, konserveringsmidler og andre uønskede tilsetninger, som betyr at iskrem er inkludert i listen over No-No foods.Next gang du handler ta en titt på de elementene du kan erstatte i yourtrolley, det vil gjøre en positiv forskjell for din vekttap managementprogram! Fra brød til nachos for kveldens meksikanske måltid.