Fat Burning Diet som vil holde stoffskiftet høyt

Slanking er ofte et tveegget sverd. På den ene siden, kalori deprivasjon resulterer i fett-tap, som er hele punkt bak dietten. På de andre, forlengede caloric deprivasjon resulterer i en redusert metabolisme, som kroppen subtilitet justerer sine krav for å møte inntak. Senket metabolisme kan føre til en rekke problemer, for eksempel vekt rebound og fett gevinst på kommer av kosthold, så unngå det uansett hvor nødvendig er avgjørende. Men hva diett bør du bruke? Raffinert Fysikk Transformation

fransk-kanadisk styrke og condition trener Christian Thibaudeau har en interessant svar på denne gåten i sin Raffinert Fysikk Transformation plan. Raffinert Fysikk Transformation er forskjellig fra andre dietter i to separate men like viktig måter. Først endrer det automatisk dens ernæringsmessige retningslinjer avhengig av kroppsfett nivå. Som kroppen fett reduseres, begynner dietten å foreskrive ekstra karbohydrater og gir mulighet for mer liberal på "refeed dager." Refeed dager er den andre måten dietten avviker fra normen. Dette er dager utformet utelukkende for å stimulere stoffskiftet og holde den i gang for fullt. For noen som er overvektige (mer enn 20 prosent kroppsfett for menn og 25 prosent for kvinner), kan hans eller hennes refeed dager bare bestå av "rene" karbohydrater, som for eksempel søtpoteter, ris, havre, frukt og grønnsaker. Når noen kommer terskelen til leanness (under 10 prosent for menn og 14 prosent for kvinner), kan hans eller hennes refeeds inneholde jukse elementer som hamburgere og pizza.
Kosttilskudd og mat valg

Raffinert Fysikk Transformation tar også hensyn til på hvilke måter vanlige dietter mangler, forskrivning høy fiskeolje inntak for viktige omega-3 fettsyrer, høyt protein inntak for å beholde maksimal lean body mass, og oppfordrer innholdsrik forbruk av grønn fiberholdig grønnsaker for å holde fordøyelsen knirkefritt mens du fyller drivstoff kroppen med vitaminer og mineraler. Selv om spesifikke kosttilskudd er også anbefalt, kan kostholdet like gjerne utføres uten dem (eller med substitutter), så tror ikke at fremgang hengsler på å kjøpe et bestemt produkt fra en bestemt selskap.

Matvalg på kosthold bør bestå hovedsakelig av magre proteinkilder (kjøtt, egg, fisk og kylling), sammen med frukt og grønnsaker. Men holde det totale karbohydratinntaket i tankene, og ikke ved et uhell går over dette beløpet ved å konsumere for mange frukter. Måltidene bør være små og hyppige - dieter bør sikte på å spise minst hver 3 time i minst seks måltider per dag
Konklusjon

Overall. , er Raffinert Fysikk Transformation en solid, no-nonsense tilnærming til slanking. Christian Thibaudeau, forfatteren av programmet, brukte et lignende system for å lage sin egen transformasjon for å vise at programmet fungerer.