Eksempler på Low-Fat High Fiber Detox dietter

En detox diett fjerner giftstoffer fra kroppen. Det finnes mange ulike former for detox dietter som ekskluderer ulike matvarer og væsker til å rense kroppen for giftstoffer. Imidlertid er en av de sikreste og mest vellykkede detox dietter lav-fett, høyt fiber detox diett. Avgifte

Formålet med detox dietter er å fjerne forurensninger og urenheter som bygger seg opp i kroppen. Den lav-fett, høyt fiber diett fungerer godt for å avgifte kroppen fordi matvarer som inneholder lite fett bidra til å fjerne giftstoffer. Også mat som er høy i fiber er fibrøs og hjelpe rense fordøyelsessystemet av giftstoffer som de jobber seg ut av kroppen. Fiber gjør også magen føles fullere for en lengre periode enn andre matvarer gjør. Også fiber hastigheter langs avføring, men må nok vann tas sammen med fiber eller det kan føre til forstoppelse
Diet
p Hvis du har underliggende helse. forhold, ta kontakt med legen din før du starter noen detox diett. Vanligvis tar detox diett tre dager til tre uker basert på personlige preferanser. Før du starter diett, hamstre på høy-fiber, fettfattig mat. Det er best å holde seg borte fra kosttilskudd når du er på en detox diett program og hold deg til naturlig juice og matvarer. Matvarer som kan spises på en høy-fiber, lav-fett diett inkluderer bringebær, pærer, epler, appelsiner, jordbær, tørket fiken, blåbær, hel-hvete spaghetti, bygg, kli flak, havrekli, havregryn, brun ris, popcorn , gule erter, svarte bønner, bønner, linser, artisjokker, brokkoli, neper, og mange andre frukter og grønnsaker. Du kan også unne deg i supper, juice og grønn eller svart te, og bruke søtstoffer som honning. Mat og drikke som er unaturlig bør unngås da de er bearbeidet og inneholder mange kjemikalier. Den andre delen av detox kosthold er å konsumere masse vann. Vann er svært viktig for å utvise giftstoffer fra kroppen. Minst åtte glass vann skal konsumeres en dag sammen med high-fiber fettfattig mat. Den tredje delen av detox kosthold er å innlemme noen form for minimum intensitet trening for å ytterligere utvise giftstoffer fra kroppen gjennom svette og til hjelp i generelle fysiske helse.