Low Calorie Diet for Acid Reflux

Acid reflux oppstår når den nedre esophageal sphincter ikke lukkes skikkelig. Når dette skjer, mageinnholdet strømme tilbake gjennom spiserøret, noe som kan forårsake en brennende følelse, sår hals, problemer med å svelge, tørr hoste, kvalme eller astma-relaterte symptomer. Det er visse matvarer for å unngå og visse seg å spise som vil gi litt lindring fra acid reflux. Lean Protein

Opprettholde en lav-kalori diett for acid reflux definitivt ikke inkluderer stekt eller krydret mat, som forverres acid reflux. I stedet for fet stekt kjøtt, spiser magert kjøtt som ikke er stekt. Magert kjøtt er lavere i kalorier, med høyere mengder av gode proteiner. Kjøtt å inkludere i kosten inkluderer skinn fjærfe, kylling og kalkun, og magert kjøtt karbonader. Prøv baking, broiling og grilling kjøtt i stedet for steking dem. Tomat-baserte produkter og kremet salat dressinger bør unngås også. Bruk fettfattige dressinger som et alternativ.
Low-Fat, Low-Cal

En daglig diett bestående av lav-fett og lav-kalori meieriprodukter er ideell . Sjekke etikettene på alle meieriprodukter som melk og ost, og kjøp meierier laget med en eller to prosent melk eller skummet melk. Soyaprodukter er gode alternativer også. Inkludere epler, gulrøtter, kål, frokostblandinger, bananer, brokkoli, bakte poteter og salat. Vær oppmerksom på at frukt og grønnsaker høy i sitronsyre utløse acid reflux. Spis hele korn brød, er korn og pasta.
Små Mer
p Det beste er å spise seks små måltider per dag i stedet for to eller tre store måltider. Unngå alkohol og kullsyreholdige drikker. Mineralvann og fersk fruktjuice uten sitronsyre er best å drikke. Prøv ikke å drikke noen drikkevarer ved måltider, men heller 30 minutter før eller etter et måltid. Den beste måten å holde en lav-kalori diett med syre reflux er å holde seg borte fra høy-fett, stekt, krydret og rik mat samt desserter.