Hvordan lage lav-karbohydrat Meat Loaf

Fedme er en raskt voksende sykdom som plager amerikanske samfunnet. En lav-karbohydrat diett med vekttap og være sunn uten å gjøre ekstreme endringer i kostholdet ditt. Karbohydrater produserer insulin, som i sin tur er ansvarlig for å gjøre kroppen din føler seg sulten. Lav-karbohydrat mat reduserer følelsen av sult. Det finnes mange oppskrifter å gjøre lav-karbohydrat mat, inkludert hvordan å lage lav-karbohydrat kjøttpudding. Du trenger
Stor bolle
2kg kjøttdeig
1 ts. tørr sennep pulver
1/2 ts. sort pepper
2 ts. salt
Spoon
1 ts. tørket salvie
1 ts. tørket timian
1/4 kopp hakket løk
2 fedd hvitløk
1/4 kopp melk
Egg
en kopp lav-fett brødsmuler
Loaf pan
Vis flere instruksjoner
en

Legg alle ingrediensene og kjøkkenutstyr du vil bruke på kjøkkenbordet. Dette vil hjelpe deg å unngå å glemme noen ingredienser. Kontroller at kjøkkenbordet er rent for å unngå bakterier.
2

Legg kjøttet i en stor bolle. Kna kjøttet før du legger resten av ingrediensene, fordi dette vil gjøre kjøttet brød stige raskere.
3

Legg til og bland det tørre sennep pulver, svart pepper og salt i bollen. Du bør blande dem godt før de blir en uniform blanding. Bruk skjeen hvis det er vanskelig å gjøre det med hendene.
4

Legg i blandingen tørket salvie, timian, hakket løk og hvitløksfedd. Løk og hvitløk må bli hakket i små biter.
5

Tilsett melken mens du fortsetter å blande kjøttpudding blandingen. Deretter legger egg og en kopp lav-fett brødsmuler. Fortsett å blande i fem minutter.
6

Sett blandingen i brød pan. Form blandingen i noen form du ønsker, men vanligvis kjøttpudding er log-formet.
7

Sett brød pan i ovnen og stek kjøttet brød i en time på 150 grader Celsius.