Low-Fat Fast Foods

Ved å spise fast food, kan du bo på en lav-fett diett ved å velge salater og bakte poteter fremfor pommes frites. Ved å lese salat dressing pakker, kan du velge de som er lav i fett. Hold ost på salater og unngå bacon. Ved bestilling av kylling, velger grillet i stedet for stekt eller sprø kylling smørbrød. The American Heart Association anbefaler at 30 prosent av ditt daglige kaloriinntak kommer fra fett. For en person som spiser 2000 kalorier om dagen, det er 67 gram fett. Arby

Når spise på Arby, opt for salater og magre "stekt" elementer. The Roast Chicken Ranch sandwich, en av sine Market Ferske smørbrød, har 10 gram fett, mens Ham og sveitsiske smelte sandwich har 8 gram fett. Velg magre sauser, som for eksempel grilling saus med null fett og bøffel dyppe saus med 0,5 gram fett. De beste magre salater på Arby inkluderer den hakkede Side salat med 5 gram fett og den hakkede Farmhouse Salat med kalkun og skinke, som har 14 gram fett.
McDonalds

på McDonalds, de fettfattig frokost valg inkluderer den engelske muffins, tørr, med 3 gram fett, og hotcakes uten margarin, som har 9 gram fett. Den hotcake sirup har null gram fett. Til lunsj eller middag, opt for vanlig hamburger med 9 gram fett, Premium grillet kylling Classic Sandwich med 10 gram fett eller Ranch Snack Wrap med grillet kylling, som har 10 gram fett. Honning sennep og chipotle grilling versjoner av wrap har 9 gram fett. De laveste fett salater inkluderer Premium Southwest Salat med grillet kylling og Premium Bacon Ranch Salat med grillet kylling, begge med 9 gram fett. Newmans egen fettfattig balsamico vinaigrette har 3 gram fett. Andre lav-fett rask mat inkluderer snack-størrelse Frukt og valnøtt salat med 8 gram fett og Apple Dippers med lav-fett karamell dip, som har 0,5 gram fett.

Burger King

For å finne en lav-fett element på Burger King, er det viktig å be dem om å holde majones. Whopper Junior med løk, sylte, har salat, tomat og ketchup uten majones 10 gram fett. Den Tendergrill Chicken Sandwich uten majones har 7 gram fett. En annen fettfattig alternativ er vanlig hamburger med sennep, ketchup og pickles, som har 10 gram fett. Til frokost, de laveste-fett alternativer på Burger King er Mini Blueberry Kjeks, fire stykker, med 15 gram fett, eller arme riddere pinner med 11 gram fett. The Frozen Coke har null gram fett.
Wendys

At Wendys, opt for Junior Hamburger med 8 gram fett eller grillet kylling wrap med 10 gram fett. Flere side elementer er lav i fett, inkludert lite chili, som har 7 gram fett, rømme og gressløk potet med 4 gram fett, Mandarin appelsiner med null gram fett, og Garden Side salat med 14 gram fett. En Frosty float har 7 gram fett.
Taco Bell

Taco Bell, for eks Fresco, som oversettes til "ingen ost." Noen av deres lav-fett fastfood valg inkluderer Fresco Bean Burrito med 8 gram fett, Fresco Burrito Supreme med kylling eller biff med 8 gram fett, Fresco Crunchy Taco med 7 gram fett, Fresco Grillet Steak Soft Taco med 7 gram av fett, Fresco Soft Taco med 7 gram fett, og Fresco Ranchero Chicken Soft Taco med 4 gram fett. Taco Bell meksikanske Rice har 3,5 gram fett. Sauser inneholder noe fett.