Interessante fakta om Non - fett yoghurt

Det finnes mange forskjellige typer og smaker av yoghurt på markedet. Fettfri yoghurt leverer kalsium og protein sammen med probiotika , men inneholder bare et halvt gram av melkefett . Helmelk yoghurt inneholder opp til 7 gram. Fettfri yoghurt er et sunt valg hvis du leter etter en velsmakende , næringsrik snack. Non - Fat vs Lite Yogurts

Non -fett yoghurt med levende , aktive kulturer er et bedre alternativ til " Lite " eller "lys" yoghurt . Ordene " Lite " eller " Light" på etiketten indikerer har kunstige søtningsmidler blitt lagt til, som ikke er et godt valg når du prøver å spise sunnere.
Non - fett yoghurt og Diabetes

Den amerikanske Diabetic Association anbefaler ikke-fett , vanlig yoghurt som en del av et sunt kosthold . Det er en enkel måte å få kalsium og protein uten å legge fett, sukker og konserveringsmidler . På ca 15 gram karbohydrater per porsjon er det en god måte å se din vekt mens du nyter en velsmakende snack .

Skjulte statister i Non - fett yoghurt

selv om den ikke- fett yoghurt du velger ser ut som et godt valg er det andre ting du bør vurdere . Legge frukt eller granola kunne øke mengden av sukker og kalorier i en porsjon . Swiss- stil eller blandede yoghurt , selv om merket som ikke-fett , kan også inneholde stabilisatorer , slik som gelatin eller kunstige bindemidler . Det er alltid best å lese etiketten .