Gratis Liste over Stivelse-Free & Fat-Burning Foods

Stivelse gratis og fettforbrennende mat er avgjørende for alle som er seriøse om å spise sunt og å miste kroppsfett. En rekke ulike matvarer brenne fett, men å finne ikke-stivelsesholdige fett-brenning mat er en helt annen utfordring. Men med litt kunnskap om hva som er ikke-stivt og fettforbrenningen, kan du enkelt bygge sunne, fettforbrennende måltider. Fat-Burning Response med mat
spise fett-brenning mat trenger ikke å bety spise chilis.

Mange supplement selskaper gi piller som gir en thermogenic (fett-brenning) effekt. Men studier har vist at vanlige, hele matvarer kan også utløse fettforbrenningen og øker metabolismen. Høy protein matvarer forårsake rundt en tredjedel av de inneholdt kalorier å brenne under fordøyelsesprosessen. Dette kan hjelpe deg å forbrenne kalorier mer effektivt, forårsaker mindre av dem til å lagre som kroppsfett.
Lean Protein som Fat brennere

mat som forårsaker den største økningen i kroppstemperatur og krever mest kalorier å fordøye er magre proteiner inkludert kylling, magert svinekjøtt, oksekjøtt og ikke-fet fisk som hermetisert tunfisk eller tilapia. Disse kildene til magre proteiner, fordi de fordøyes sakte, fremme en følelse av metthet som betyr at du vil ikke bli fristet til å snack på junk food senere på dagen. Disse ubehandlet kjøtt er også svært lav carb og lite stivelse, noe som betyr at de bidrar til å regulere blodsukkernivået som i sin tur fører til lavere kroppsfett nivåer og lagring.

Grønnsaker for Stivelse-free Fat Burning
Brokkoli er en fettforbrenning, stivelse-free grønnsak.

Grønnsaker kan også fremme fettforbrenning i kroppen. Fibrøs grønnsaker er vanskelig å fordøye, slik at kroppen bruker mye kalorier bearbeiding og bryte dem ned. Noen av de beste grønnsakene er brokkoli, grønnkål, asparges, spinat, selleri, zuccini og salat greener. Disse grønnsakene ha store mengder fiber og en relativt lav næringsverdi. De kan også inneholde store mengder vann som kan brukes av kroppen. De er stivelse-fri, så ikke fremme økning i blodsukkernivået, og de inneholder fett-brenning næringsstoffer og vitaminer.
Vann å fremme Fat Burning

vannets egenskaper som en fettforbrenner blir over-sett, på bekostning av vår helse og våre lommebøker. Vann er tilgjengelig og billig. Hver gang du drikker et glass vann, reiser det kroppstemperaturen litt og øker metabolismen som hjelper deg å forbrenne mer fett og kalorier i løpet av dagen. Studier har også vist at dehydrerte musklene er mindre effektiv enn fullstendig hydrert muskler. Lav muskel aktivitet kan føre til apati og få deg til å lagre mer av kaloriene som fett, snarere enn å brenne dem av. Mål å drikke minst 2-3 liter vann per dag (0,75 til 1 gallon). En annen fordel er at vann er helt kalori gratis, slik at du kan gå gale drikking ting.