Moksha Yoga Poses

Moksha yoga er en form for hot yoga grunnlagt i 2004 av to yogier i Toronto som er designet med sosial bevissthet i tankene. Praksisen med Moksha yoga innebærer en rekke positurer som er gjort i et rom oppvarmet mellom 95 og 105 grader Fahrenheit. Selv ligner på Bikram, utgjør sekvensen og varianter av Moksha variere med instruktør og klasse stil. Savasana - Corpse Pose

Alle Moksha yoga praksis begynne og slutte med Savasana, også kjent som Corpse positur eller Dead Man positur. For å gjøre dette positur, utøveren bare ligger på ryggen, lar bena og armene falle fritt til siden, lukker øynene og begynner å puste dypt. Savasana er ment å roe hjernen, slappe kroppen, redusere stress, hodepine og tretthet, og senke blodtrykket. Dette gjør kroppen for å forberede seg for en konsentrert praksis og revitalisere på slutten av en praksis.
Standing Poses

Etter Savasana er den stående positurer, som kan inkludere forward-bøying positurer, Triangle positur, Revolved Triangle positur, alle tre Warrior positurer, Eagle positur, Danser positur, kronglete positurer, Crescent Lunge, og nedover og oppover Dog positurer. Alle disse utgjør er ment å skape varme i kroppen, styrke muskler, og bedre balanse og fleksibilitet. Den oppvarmede rom induserer også svette, slik at kroppen til å avgifte.
Sittende Poses

Etter stående positurer, kan en annen Savasana følge. Men noen Moksha yoga praksis flytte rett videre til den sittende positurer. Noen av disse utgjør inkluderer backbends som Camel positur, Bow positur og Wheel positur, spinal vendinger, og ben og hofte strekninger. Praktisering av disse utgjør er ment å styrke og åpne musklene i underkroppen.
Lying Down Poses

Etter sittende positurer, utgjør den andre praktisert på gulvet involvere liggende på gulvet på enten magen eller ryggen. Noen slike positurer er Wind lindrende positur, Needle positur og Cobra positur, samt noen inversions som Plough positur og Legs-Up-the-Wall positur. Disse utgjør er ment å forbedre fleksibiliteten ved å strekke musklene etter at kroppen har blitt tilstrekkelig varme opp og forberede kroppen for en endelig og dyp avslapning i den avsluttende Savasana.