Mat for Makrobiotiske Eating

George Oshawa var en japansk filosof som kombinerte elementer av buddhisme, asiatisk medisin, kristne lære og vestlig medisin for å skape en makrobiotisk spising plan. Selv om det ikke har blitt medisinsk bevist, noen talsmenn for makrobiotisk spise hevder at en diett av naturlige matvarer kan hjelpe kroppen bekjempe sykdommer og til og med kreft. Oshawa er makrobiotisk måte å spise har blitt fulgt i hundrevis av år. Grønnsaker

når du følger en makrobiotisk diett, er det anbefalt å konsumere økologisk mat som er dyrket lokalt, hvis mulig. Spis et utvalg av grønnsaker til hvert måltid. Grønne grønnsaker som brokkoli, bok choy, kål og bladgrønnsaker som sennep og grønne grønnsaker er tillatt.
Helkorn
p Det er tre forskjellige typer korn for å vurdere med makrobiotisk diett: hele korn, mel produkter og sprakk og flak korn. Hele korn kan brukes ofte, mens de to andre typene bør brukes bare av og til. Hele korn inneholder korte korn brun ris, bygg, helkorn bær, hele havre, rug, langkornet brun ris og maiskolbe. Korn som bør inkluderes tidvis er bygg gryn, bulgur, couscous, havregryn, cornmeal, quinoa, hele hvete nudler, bokhvete nudler, brød og pannekaker.
Beans

Beans bør spises bare i ett måltid per dag. Konsumere kikerter, grønne eller brune linser og sorte soyabønner ofte. Grønne bønner, nyre bønner og lima bønner kan spises nå og da.
Frukt

Nyt fruktene to til tre ganger per uke. Frukt kan være frisk eller tørket. Epler, druer, fersken, blåbær, jordbær og meloner er gode frukt valg. Tropiske frukter som bananer og ananas bør unngås.
Foods Unngå

Raffinert sukker og mel bør unngås når du følger en makrobiotisk diett. Dette betyr at ingen cookies, muffins, chips, popcorn, hvit ris eller brød produkter. Det er også visse grønnsaker som bør unngås eller brukes svært sparsomt:. Artisjokker, asparges, okra, potet, aubergine, fennikel, grønn eller rød paprika, tomat, yams og avokado

meieri-og kjøttprodukter bør også være unngås når du følger en makrobiotisk måltid plan. Fisk er tillatt for sporadisk bruk.