Problemer med Makrobiotiske Dietter

The makrobiotisk diett ble utviklet av en pedagog fra Japan heter George Ohsawa. Det er en streng diett som er for det meste vegetarisk, med unntak av sjømat. Den fokuserer på enkeltpersoner som søker en sunn livsstil som er interessert i holistisk metoder for å oppnå både åndelig og fysisk velvære. Stiften av photoshoot er korn. Bønner og grønnsaker er også store deler av kostholdet. Diet Retningslinjer

makrobiotisk diett består av en stor mengde av hele korn, som brun ris, bokhvete, hirse og bygg. Grønnsaker er også en viktig del av kostholdet, og de kan være bakt, dampet, stekt eller kokt, men de er gjerne spises rå. Bønner og bønne produkter som tempeh, natto, og tofu er også viktig å viktigste diett. Bortsett fra disse stifter, andre store makrobiotiske typer mat inkluderer supper, lokale frisk frukt, nøtter og frø, og en liten mengde av sjømat som fisk.
Forsiktig

En av de viktigste problemene i makrobiotisk diett er at mange ernæringseksperter mener det å være svært begrensende og restriktive med hensyn til ulike viktige næringsstoffer, som kalsium, magnesium, protein, jern og vitamin B12. Noen mennesker kan ikke få tilstrekkelige mengder protein under et strengt makrobiotisk diett, noe som kan føre til lav energi, trøtthet og følelser av apati og treghet. Mineralmangel, spesielt sink, er også svært vanlig med makrobiotisk diett.
Fordøyelse

Noen mennesker kan også oppleve fordøyelsen problemer som et resultat av å følge makrobiotisk diett. Dette skyldes spise mye korn og grønnsaker pakket med fiber. Disse kan være vanskelig å fordøye, og kan føre til oppblåsthet og alvorlige magesmerter.
Low Cholesterol

Lavt kolesterolnivå er et mulig problem med makrobiotiske dietter. Dette kan føre til emosjonelle problemer, som depresjon, panikkanfall, og nedsatt konsentrasjon og fokus evner.