Raske Body Detox

Hver månedene, gjør en en-eller to-dagers rask body detox kan rense kroppen for giftstoffer og frie radikaler fra miljøet eller en usunn diett av bearbeidet og stekt junk mat eller sukker. Gjøre øvelsen som yoga under en detox er skånsom nok til å kompensere for mangelen på energi, men det vil gi fordeler for pustebevegelser og muskler. Å gjøre en detox er ideelt for å gjenopprette kroppen til optimal helse og velvære. Frokost

Ha en frokost med ferske melon frukt som honningmelon eller vannmelon. Meloner inneholder vann, noe som vil bidra til å rense kroppen for giftstoffer og holde ting kjører glatt. Ta en multivitamin i morgen for å få den daglige anbefaling av vitaminer og mineraler.
Lunsj

Spis så mange frukter og grønnsaker som du kan til lunsj, siden det vil hjelpe til med å føle sulten. Drikk minst 64 gram vann gjennom hele dagen, i tillegg til fersk grønnsaksjuice å gi ekstra næring til dietten.
Dinner

Har en stor salat fylt med fargede grønnsaker som gulrøtter, rødbeter og gule, grønne og røde paprika. Bruk en lett vinaigrette og topp med friske nøtter som gresskar eller solsikkefrø. Nippe grønn te etter middag for å hjelpe til med fordøyelsen og få antioksidanter i kroppen. Forbruker rikelig med frisk frukt og grønnsaker i løpet av dagen vil gi kroppen fiber det er behov for å kvitte seg med avfallet i fordøyelsessystemet.
Andre metoder

Mens kroppen fungerer alene tilstrekkelig til å detox kroppen, ved hjelp av noen få dager å gjøre en rens med frukt og grønnsaker bidrar til å gjenopprette matvaner så vel som følelsen forynget fra mangel på bearbeidet mat og sukker. Samtidig som leveren, nyrene og tykktarmen å gjøre sitt eget arbeid for å detox kroppen, mange enkeltpersoner slå til produkter som huden detox rensemidler, detox patcher, detox kosttilskudd og detox renser. Skin DETOX rensemidler vaske bort substans på huden, men er ikke effektive i å fjerne toksiner fra kroppen. Patches fremme svett som slipper en liten spor av giftstoffer, men de er ikke veldig effektiv på en rimelig mengde toksin fjerning. Kosttilskudd er ikke alltid trygt å bruke, og organer kan jobbe hardere for å få dem ut av kroppen enn å bruke en detox med naturlige frukt og grønnsaker. Endelig kjepphest detox dietter fungerer for et par dager og hjelpe kaste pounds, men de umiddelbart tilbake på matforbruk. Den sikreste detox for kroppen er å ha en frisk frukt og grønnsaker raskt, og fortsetter å spise et sunt, naturlig kosthold.