Tre-Day Body Detox Diet

De tre-dagers detox diett blir brukt av folk som forsøker å spyle giftstoffer fra systemet deres. Leger kan også anbefale denne planen for ekstremt overvektige pasienter. Noen mennesker feilaktig forvirre de tre-dagers detox diett med en flytende diett. I denne dietten, men er solid mat ikke bare tillatt, men oppmuntret, Still, bør alle som velger å gå på denne planen konsultere med en lege først. Grunnleggende

Detox dietter er vanligvis brukt for å beskytte leveren fra oppbygging av giftstoffer. Giftstoffer fra mat og selv luft kan forurense kroppen, og over tid, oversvømme våre organer og forårsake skade på leveren. De tre-dagers detox har blitt kalt en effektiv måte å skylle slike giftstoffer ut av ut-systemet. På nedsiden, kan midlertidige bivirkninger er hodepine, kvalme og diaré
Plan

Ikke overraskende, består de tre-dagers detox diett for å drikke mye vann. - - hvor som helst fra 10 til 12 glass per dag. Vann inneholder viktige mineraler og er gunstig for alle kroppens organer. Det hjelper funksjonen til leveren, nyrene, hjertet og fordøyelsessystemet. Annet enn vann, består dietten av dampede grønnsaker og fersk økologisk frukt. En begrenset mengde brun ris er også tillatt.
Pre-og Post-Diet

Mens det kalles tre-dagers detox diett, det er faktisk noen forberedelser og slanking som trengs rundt de tre dagene, slik at hele planen vare lenger enn en uke. Noen får klar til å starte dietten bør eliminere alkohol, koffein og junk mat helt i opptil tre dager i forveien. Når detox delen er ferdig, bør du fortsette å spise litt og gjøre sunne valg i ytterligere to eller tre dager.
Retningslinjer

Under den viktigste fasen av tre -dagers detox, spiser bare rå eller organisk frukt og grønnsaker, unngå de som har blitt hermetisert eller frosset. Sistnevnte typisk inneholde for mye sukker og natrium. I tillegg bør alle drikkevann blir filtrert, og kosten bør være ledsaget av noen form for mosjon, helst 30 minutter i hver av de tre dagene.
Konklusjon

De tre-dagers detox kosthold er en god måte å ikke bare rense kroppen for giftstoffer, men hjelpe til med vekttap og øke energinivået. Det er ikke anbefalt for langsiktig, da den mangler protein og faller godt kort av det daglige anbefalte kaloriinntak. Men det betyr effektivt rense systemet og fremme sunt kosthold for det lange løp.