Hvordan å rense og energi kroppen din med inntak av vann for å rense

Vann er andre bare til oksygen i betydning til kroppen. Hver kjemisk reaksjon og organ i kroppen trenger rikelig med vann for å yte optimalt. Den gjennomsnittlige amerikanske veier 160 pounds trenger 10 8-unse glass vann om dagen. Til tross for populariteten av flaskevann, kliniske studier indikerer at mange mennesker lider av kronisk dehydrering, de syke effektene av disse inkluderer: lav energi, allergier, astma, betennelser, fordøyelsessystemet dysfunksjon, blod sukker ubalanser, vektøkning, muskel-og leddsmerter, hodepine og depresjon. Ved bevisst forbruk av vann i løpet av dagen, vil du rense og energi kroppen din. Du trenger
gjenfyllbar vannflaske med cap
10 8-oz glass vann per dag
assortert frukt
Blandet grønnsaker
Vis mer Instruksjoner
1

Ikke vent til du er tørst: drikk vann hele dagen ved hjelp av en gjenfyllbar vannflaske som du tar med deg overalt
2

Unngå koffein, alkohol, piller og. diuretika at skatt binyrene og som dehydrerer kroppen og rane den av vitaminer og mineraler, noe som resulterer i lav energi og vil hemme kroppens rensing systemer.
3

Inkluder frukt i det daglige diett som de er fulle av vann, mineraler og sukker som kan rehydrere og rense kroppen. En studie ved University of Naples avslørte at anlegget kjemikalier lutein og zeaxanthin funnet i vannmelon og papaya er spesielt effektiv på rehydrerende kroppen.
4

innlemme grønnsaker i regelmessige måltider, for eksempel agurk og selleri, som de kan hydrat og rense kroppen din like godt eller bedre enn vann. Agurker, for eksempel, kan effektivt hydrat kroppen din på et nivå lik to ganger volumet av vann på grunn av deres 96% vanninnhold og mineral balanse.
5

Drikk en 8-unse glass vann først ting når du står opp og før hvert måltid for å øke hydrering og hjelpe kroppens fordøyelse og eliminering prosesser.