Hvordan lage din egen Juice Cleanse

Rensing er en fin måte å hjelpe kroppen tilbake til en tilstand av balanse. Teorien bak rensing er at den hjelper kroppen eliminere giftstoffer og redusere stress på lever og nyrer. En juice rens vil øke mengden av antioksidanter du forbruker, noe som ytterligere hjelper kroppen å bekjempe eventuelle giftstoffer slippes inn i systemet før de kan fjernes. Folk bruker juice renser å gå ned i vekt eller bare øke deres følelse av velvære med høyere energinivå og mer mental skarphet. Du trenger
Fersk frukt (ulike)
Juicer
Glass eller lufttett beholder
Vis flere instruksjoner
en

Velg frukten du vil bruke for hvert parti av juice. Bruk flere frukter sammen. Den beste tommelfingerregel er å blande frukt farger for å få forskjellige vitaminer og mineraler. Gode ​​frukter å bruke i en juice rens er: appelsiner, sitroner, tyttebær, blåbær, pærer og jordbær. Bruk økologisk når det er mulig å unngå ytterligere giftstoffer fra sprøytemidler.
2

Skyll og vask frukten med vann.
3

Plasser frukt i juicer.

4

Slå juicer på og fange juice i glasset eller lufttett beholder. Ikke gjør mer enn 32 gram av juice om gangen. Dette skal vare en halv dag. Butikken juice du ikke drikker umiddelbart i lufttett beholder. Prøv ikke å pre-blande for mye av juicen, så vil du miste den ernæringsmessige verdien ved å ha det sitte ute. Vitamin C og antioksidanter begynner å miste potensen umiddelbart når de utsettes for luft gjennom pressing.
5

Gjenta trinn 1 til 4 etter behov. Pass på å blande fruktene opp å tilfredsstille smaksløkene og gi deg forskjellige vitaminer og mineraler gjennom hele varigheten av rens.