Hvordan å miste 10 pund med Master Cleanse

Mange ønsker å lære å miste 10 pounds med Master Cleanse når de begynner å forske på diett. The lemonade blanding som er et fast innslag i master rens diett har vært snakket om i pop-kultur i mange år, men dersom dette er første gang du har vurdert å gjøre en rens, kan du være litt skremt av tanken på å ikke spise for 10 døgn. Mange mennesker føler denne måten, men master rens faktisk tilbyr deg mye energi, og du vil ikke bli sulten underveis. Du trenger:
40 sitroner
Cayenne pepper
en gallon organisk lønnesirup (klasse B)
avføringsmiddel urtete
Organic havsalt (ikke iodized)
Mint te

Vis flere instruksjoner
Forberedelse
en

Spis lette måltider i to dager før din Master Cleanse. Dette vil gjøre det mulig for kroppen å tilpasse seg færre kalorier og hjelpe kvitte kroppen for overflødig giftstoffer før du starter rens. Spise lette måltider betyr ingen kjøtt, ikke sukker, mye grønnsaker og myk mat som gelatin, suppe og pudding.
2

kjøpe forsyninger for din 10-dagers rens. Det er ingenting verre enn å få halvveis gjennom Master Cleanse og trenger flere sitroner. Du vil ende opp på matbutikken med en handlevogn full av chips.
3

Gjør huset trygt. Gjør ditt beste for å kvitte hjem av de matvarer som du vet vil være å kalle navnet ditt når du er på rens.
4

Forbered lemonade blanding.

10 gram av water2 spiseskjeer organisk karakter B lønn syrup2 ss friskpresset sitron juice1/10 ts kajennepepper pulver

Siden du er fersk klemme sitroner for rens det vil spare tid hvis du gjør en større mengde på en gang. Du kan lage en dager verdt av lemonade på en gang, men ikke legg til cayenne pepper før du er klar til å drikke rens blandingen.

Å forberede 60 oz. av lemonade bruke denne oppskriften: en

60 gram av water12 spiseskjeer organisk klasse B lønn syrup12 ss friskpresset sitron juice1 /2 ts cayenne pepper pulver
Cleanse

5

Drikk havsalt drink eller avføringsmiddel urtete første tingen hver morgen. Du bør eksperimentere med hver av disse for å se hvilken du foretrekker. Den avføringsmiddel urtete er langsomtbevegende enn havsalt flush
p Hvis du gjør sjøsalt flush:.

1 ts non-iodized havet salt32 gram varmt vann

Hvis du gjør urte lakserende te: en

en te-pakke - la stå i 15 minutter i varm water8 gram varmt vann

Planlegger bor hjemme i minst 90 minutter etter å ha drukket blanding (spesielt med havsalt flush). Legge ned og vente ca 30 minutter. Deretter prøver du å ha avføring. Ikke bli overrasket over hva som kommer etterpå. Husk at disse drikkene utviklet for å hjelpe rense systemet.
6

drikke 10 gram av master rens lemonade blanding. Hold en sports flaske brus din med deg til enhver tid. Hold det kjølig og nippe på det hele dagen. Drikker de første 10 gram før du forlater huset vil bidra til å holde deg på sporet for å miste 10 pounds med master rens.
7

Drikk en kopp myntete. Gjennom dagen kan du supplere din master rens lemonade blanding med rent vann og myntete. Dette gir deg en litt annen smak i munnen, og myntete vil hjelpe avverge sult cravings.
8

faste medisiner. Alltid snakke med legen din før du starter master rens, men nesten alle medisiner kan fortsatt bli tatt mens du er på master rens diett. Du må kanskje justere dem til senere på morgenen etter at du har fullført avføringsmiddel urtete eller havsalt flush. Diskuter med legen din når den beste tiden å ta medisiner vil bli.
9

Drikk seks 10-unse porsjoner med master rens lemonade blandingen hver dag. Som du gå gjennom prosessen du kanskje ikke føler deg så sulten som du en gang gjorde, og du kanskje ikke ønsker å drikke alle 60 gram, men pass på å drikke det. Det er den eneste måten å holde kroppen sunn mens du går gjennom rens.
10

Drikk avføringsmiddel urtete før du går til sengs. Fordi avføringsmiddel urtete fungerer tregere enn havsalt flush, mange mennesker velger å gjøre det te på kveldene før sengetid. Det vil hjelpe deg å slappe av og få sove raskere. Da kombinert med havsalt flush i morgen, vil du ha en god morgen rens.
11

Fortsett i 10 dager. Noen mennesker gjør rens i opptil en måned, men det er ikke anbefalt dersom du ikke er fullt opplevd med renselsesprosess og overvåkes av en lege. Hvis du virkelig elsker det rens gjør for deg, bør du vurdere å gjøre det en gang annenhver måned. Du vil få de samme fordelene som noen som gjorde master rens i 30 dager, men det er mye lettere å gjøre i 10 dager.
12

Spis lett i to dager etter rens. Starte med noen supper eller myk mat på den første dagen. På den andre dagen, legge til salater. Ved den tredje dagen etter rens bør du være klar til å begynne å spise den vanlige kosten igjen.