Hvordan Rask å rense kroppen

Amerikanske dietter er ofte lastet med for mye fett, sukker og kunstige kjemikalier. En rask, enten det er vann-eller bare en juice raskt, kan være en effektiv måte å rense kroppen for giftstoffer og andre urenheter som kan gjøre oss syke eller utsatt for sykdom. Skjønt en rask kan være ubehagelig, kan det gi velvære for hele kroppen. Instruksjoner
Fasting å rense kroppen
en

Velg hvilken type fort du ønsker å følge som det er ulike typer rensing faster. Søk på Internett, kan du bruke ditt lokale bibliotek eller ta kontakt med legen din for å undersøke hvilken type fort vil passe dine spesielle smak, preferanser eller legemidler behov. Velg dato for å begynne din raskt og huske på sosiale arrangementer og plikter som potensielt kan true din faste.
2

Reduser kaloriinntaket ditt i dagene frem til det raskt å forberede kroppen din for restriksjonene i den raske du har valgt. Fjern mest mat fra hjemlandet for å unngå fristelsen. De fleste faster også anbefale å stoppe eventuelle kosttilskudd i dagene før en rask.
3

Begynn fort. Følg retningslinjene for fort du har valgt. Begrense fysisk anstrengelse under fort. Hold deg avslappet ved å meditere eller få massasje.
4

End din raskt med et lite måltid. Et stort måltid kan føre til ubehag, avhengig av hvilken type fort du har fullført. Øk matinntaket gradvis til ditt vanlige kosthold er gjenopptatt.