Rens & Detox dietter

Detox og rensing dietter vanligvis begrense inntaket til frukt, grønnsaker og væsker. Hensikten med disse diettene er å rense og litt fart funksjon av nyrene, lymfesystemet og leveren. Før du tar fatt på en så restriktiv diett, bør du kontakte legen din. Noen helsearbeidere tror ikke at renser eller detox dietter er gunstig. Master Cleanse

The Master Cleanse kosthold ble utviklet av Stanley Burroughs. Burroughs skrev en bok med tittelen "The Master Cleanse -. Med spesielle behov og problemer" Dietten består av å drikke en blanding av vann, organisk sitronsaft, lønnesirup og cayennepepper, også kjent som "saft". Noen mennesker gjør dette i fire til fem dager, mens andre bor på diett så lenge som to uker. Rens hevder å avlaste presset på nerver og arterier og flush avfall fra kroppen.
Raw Food Diet

En rå mat diett består vanligvis av frisk frukt, grønnsaker, juice, nøtter, frø og korn. Noen rå mat dieters innlemme høy kvalitet fisk i kostholdet sitt, men mange holde seg til en strengt vegansk kosthold. Den rå mat diett oppfordrer forbruket av ferske matvarer basert på troen på at når en frukt eller grønnsak er tilberedt, er de enzymene den inneholder brutt ned, noe som resulterer i et tap av ernæringsmessig verdi.

Ren, grønn og Lean

Walter Crinnion, en naturopathic lege, skrev boken "Rent, grønn og Lean: Kvitte seg med giftstoffer som gjør deg feit." En spesialist i miljømedisin, forklarer Crinnion i sin bok at programmet vil hjelpe Kosten i å miste vekt ved å spyle giftstoffer fra kroppen. Økologisk mat er oppmuntret. En to-ukers måltid plan følger med boken. En stor mengde av kosttilskudd er anbefalt, blant annet matvarer som laks og økologisk frukt og grønnsaker.
Fruit Flush

The Fruit Flush Plan ble utviklet av en klinisk ernæringsfysiolog heter Jay Robb, i en 48-siders bok. Dette er en tre-dagers plan. Dietten starter med et inntak av fem whey protein shakes konsumert i løpet av dagen. En grønn salat med avokado og magre proteiner anbefales for middag på alle tre netter. Frukt er konsumert i stedet for protein drinker på den andre og tredje dagene av dietten.