Hvordan å miste vekt på Sonoma Diet

The Sonoma Diet er en diett som har retningslinjer som ligner på Middelhavsdietten. Den Sonoma Diet ble skapt av Dr. Connie Guttersen og hennes slanking boken ble en New York Times bestselgerliste. Det er en diett som ikke bare hjelper følgere ned i vekt, men også holder sine hjerter sunt. Instruksjoner
en

Følg tre bølger av dietten. Hver periode varer i flere uker. Den første bølgen er den mest begrensende og deretter du hele tiden legge til matvarer i de senere bølger av dietten.
2

Spis rikelig av makt mat. Kraften matvarer er de elementene som er anbefalt å bli fortært i store mengder. Disse matvarer inneholder tomater, druer, hele korn, olivenolje og mandler.
3

Hold deg unna mat med hvitt mel og raffinert sukker. Den Sonoma Diet fraråder å spise mat som inneholder noen av disse produktene. Disse matvarer vil holde vekten høy.
4

Lag frukt retter til dessert. I stedet for å spise melkeprodukter eller junk food for dessert serverer en fruktsalat eller frukt terte.
5

Bruk olivenolje i tilberedning av mat og som dressing. Vegetabilsk olje og smør er usunne måter å tilberede mat. Olivenolje er et sunt fett som kan brukes sjenerøst.
6

Legg vin til måltider. En moderat mengde rødvin som er anbefalt på Sonoma Diet. Det er valgfritt og er vanligvis forbrukes ved middagstider.