Matvaregrupper for Kindergarteners

The USDA (US Department of Agriculture) Mat og ernæring service anbefaler at barn i alderen 5 år og oppover bør spise mellom 1200 og 2000 kalorier om dagen fra de fem store matvaregrupper. Som en retningslinje dette er ca 40 kalorier per pund av barnets vekt. Retningslinjer

The American Academy of Pediatrics anbefaler et balansert kosthold for barnehage alder barn. Det legges vekt på et lavt sukker og naturlig mat diett, snarere enn behandlet, pre-pakket mat.
Korn

Barn bør være forbruker ca 6 gram om dagen av fullkorn karbohydrater fra grovbrød, pasta og kornprodukter. De anbefaler å sørge for ordet "hele" er oppført på emballasjen.

Kjøtt og bønner

Kindergartners bør få ca 5 gram om dagen av protein fra kjøtt og bønner som magert kalkun, kylling, fisk og nøtter. Helst kjøtt og fisk bør være bakt, grillet eller grillet, snarere enn stekt.
Grønnsaker

Barn bør være forbruker to og en halv kopper om dagen av grønnsaker, enten kokt på måltidene eller spises rå som snacks.
Milk

For barn opp til 8 år er det anbefalt de drikker to kopper melk om dagen for å få sine anbefalte daglige mengden av kalsium. For de over åtte er det tre kopper melk om dagen.
Frukt

USDA anbefaler at kindergartners få minst en og en halv kopper frukt om dagen, men tyder på at dette kan være fra frisk frukt i stedet for juice.