Mat tips og kronisk forstoppelse!

Forebygging er bedre enn kur, er et gammelt ordtak dere alle må ha hørt fra eldste. Dette er faktisk sant! I stedet for å komme inn plager, prøv og unngå visse matvarer og spise fiber rik mat for å holde seg borte fra forstoppelse. Enkle, men kostnadseffektive tips er her for å utfolde seg foran deg. Les artikkelen nøye og holde seg borte fra tarm problemer. Skyldige av slike tarmen problem skyldes en kombinasjon av et høyt fett-og lav fiber diett. Høy fett matvarer inkludere helmelk, ost, smør og andre meieriprodukter og ikke spiser nok frukt og grønne bladgrønnsaker, salater, grønne gram osv. Gjør visse justeringer i kostholdet du ta for å holde seg borte fra enhver problems.Shift fra et fettrikt melk til lav fett, skummet melk. Du kan også bruke soyamelk som et alternativ. Disse har enzymer i dem som forbedrer fordøyelsen i kroppen din. Dette tipset kan brukes med barnet ditt også. Dernest spise bananer som er bra for fordøyelsen. Unngå iskrem sammen med andre meieriprodukter. I stedet for melk, kan du bruke kalsiumtilskudd hvis du har kroniske problemer med fordøyelsen. Hvis ikke, er melk en god kilde til kalsium og må legges til kosthold. Dette kan ikke være tilrådelig å alle de med kronisk problems.Thirdly, stekt mat, chips, pommes frites og bearbeidede matvarer må unngås. I stedet erstatte dem med frukt og salater. Du kan vurdere å spise spiret grønne gram, agurk og andre grønne bladgrønnsaker som kan spises rå. Hvis du reduserer meieriprodukter på grunn av forstoppelse, sørg for å finne en alternativ kilde til kalsium, for eksempel kalsium befestet appelsinjuice. Spise fiber rik mat som kli, hvete brød, mais, havre som er lav i fett, men er høy i proteiner og mineraler samtidig det er bra for tarmen problemer. Rød eller kokt ris er bra for helsen i stedet for hvit ris. For ikke å glemme er nivået på væsken du tar hver dag som må være høy. Øke inntaket av væske hver dag, spesielt vann og eple, pære eller sviske juice. Hvis du kan prøve å drikke bygg vann for å legge fiber og vann til kroppens fordøyelsessystem! Ikke ty til avføringsmiddel for å myke opp avføringen i stedet naturlige metoder er den sikreste og du ikke bli avhengig av noen form for avføringsmidler. Maten du spiser har også ernæringsmessig verdi. Hva er den ernæringsmessige verdien til stede i avføringsmidler? Det er null, så unngå det og avhengighet til det!