Granateple Juice vs Pomegranate Extract

The granateple er en frukt med helsebringende fordeler og gamle røtter. Sin antioksidant effekt enn at rødvin, blåbær og grønn te. Ikke bare har granatepler har en høyere konsentrasjon av antioksidanter, bu deres er også av en høyere kvalitet. Den antioksidanter i granatepler nøytralisere 77 prosent av frie radikaler de kommer i kontakt med, sammenlignet med rødvin (46 prosent), blåbær (33 prosent) og grønn te (10 prosent). Du trenger ikke å spise frukten for å høste fordelene av granateple, du også kan drikke juice eller ta granateple-ekstrakt kosttilskudd. Identifikasjon

granateple er et eple-sized frukt med en rød, læraktig utvendig. Inne er en svampaktig materiale som holder flere røde, ertestore frø. Disse frøene er den eneste spiselige delen av frukten.

Pomegranates har vært dyrket siden oldtiden i hele Midtøsten, Nord-Afrika og deler av Europa. Den granateple er en av de matvarene som er nevnt i Bibelen, og også ble rost i gamle egyptiske skrifter og kunst.
Antioksidanter

Granatepler inneholder høye nivåer av antioksidanter, som er molekyler som nøytraliserer skadelige molekyler som kalles frie radikaler. Det antas at frie radikaler er den ledende årsak til sykdom og aldring, fordi de kan skade DNA og drepe friske celler. De er funnet i luftforurensning, tobakksrøyk og solens UV-stråler, men å spise matvarer med høyt antioksidant-innhold, som for eksempel granatepler, kan bidra til å bekjempe deres effekter.
Juice vs Pakk

Når du vurderer om du vil legge granateple juice eller granateple ekstrakt til diett, er saften rimeligere alternativ, fordi det krever mindre behandling tid og krefter. Imidlertid kan fruktjuice legge en masse kalorier og sukker i kostholdet ditt, så mange velger ekstrakt i stedet.

Ekstraktet kommer i kapsel og flytende form. Mens planteekstrakter har en tendens til å bli dyrere enn juice, er de praktisk. Plus, ekstrakter er mer konsentrert, slik at du ikke trenger å forbruke så mye.
Som er bedre?

Personer med aktiv livsstil sannsynligvis trenger ikke bekymre deg for granateple juice ha en negativ innvirkning på kostholdet. Den har en behagelig, fruktig smak, og det utgjør ingen helsemessige trusler når det inntas i moderate mengder. Men hvis du prøver å begrense kaloriinntaket, eller du har diabetes eller andre blod-glukose problemer, ville ekstrakt være et bedre valg.
Hensyn

Mens granatepler er en sunn mat, er deres juice og ekstrakter ikke ment å erstatte et sunt kosthold og mosjon. Disse produktene er ment å utfylle en sunn livsstil. Dessuten vil drikke noe høy i kalorier og fruktose i overkant gjøre deg mer skade enn godt i det lange løp.