Hvordan velge Foods for en vata ayurvedisk Type

Vata representerer luften element og er en av de tre sinn-kropp typer i Ayurveda. Ayurveda betyr "vitenskapen om livet" og er et omfattende system som oppsto i India for 5000 år siden. Folk som er vata typer tendens til å være liten, slank av liten bygge med tørrhet som et tilbakevendende tema. Tørt hår, hud, sprø negler, og forstoppelse er vanlig trekk Vatas aksje. Raske til å lære og like raske til å glemme, Vatas pleier å være i konstant bevegelse og har en uregelmessig appetitt. Noen dager er de glupske og andre dager kan de glemmer å spise eller utilsiktet hoppe over et måltid. Instruksjoner
en

Velge matvarer som supper, saftige frukter og oljer og ikke altfor kokt eller tørket mat er anbefalt. Favorisere søtt, surt, salt, tung, fet og varm mat enn de som er må besk, bitter, snerpende, lys, tørr eller kald.
2

ikke spise en hovedsakelig rå mat diett. Det er på moten, men Vatas kan finne spise bare rå frukt og grønnsaker og juice skaper gass, irritabel tarm syndrom og faktisk føler fysisk kald fra å konsumere en svært snerpende kosthold.
3

Spis måltider på samme tid hver dag så mye som mulig. Regelmessig rutiner balanse og bakken vata. Vatas kan spise mye på en dag og hoppe over måltider den neste. Å være sunn og ikke spise på en "fest eller sult" rutine - noe som kan bremse ned stoffskiftet, spise på konsistente ganger
4

Unngå avkjølt drikke eller svært kalde, tørre matvarer.. Ayurveda mener fordøyelsen er sterkest midt på dagen, og det er Agni brann, "ild i magen" som gjør arbeidet. Drikking væsker med måltider antas å slukke Agni. Avkjølt drikke kan kjøle en vata som ofte klager over kalde hender og føtter. Drikke romtempererte drikker mellom måltidene.
5

forbruker matvarer som er lette å fordøye. Dette synes opplagt, men avhengig av hva familien spiste, kan det hende du går mot dosha din og spise "auto pilot" måltider av kjøtt, bleket mel og gjær og fett. Hvis du er i stand til å fordøye alt dette uten vektøkning eller følelse svak, kan det være nærende. Ufordøyd mat kalles ama og kan sette scenen for forstoppelse og giftighet i det lange løp.