Hvordan velge en sunn Fast Food Frokost

Det er sant: fast food virkelig kan være sunt! Det kommer an på hvilke typer matvarer du velger, og selvfølgelig hvor mye du spiser. Det er ingen grunn til at en frokost på drive-through ikke kan være en ernæring drivkraft. Instruksjoner
en

plan før du går for å unngå siste liten fristelser. Hver fast-food kjeden innlegg ernæring informasjon om hvert menypunkt på nettet. Sjekk hjemmesidene til de fast-food restauranter du hyppige til frokost og utvikle to eller tre frokost valg. Vet nøyaktig hva du ønsker å bestille før du forlater huset om morgenen.
2

Inkluder noen type protein for en sunn frokost, typisk egg eller kanadiske bacon. Velg et grovt brød eller frokostblanding når det er mulig. Legg frukt eller grønnsaker for nødvendige vitaminer og mineraler. . Velge en lavere kaloriinnhold ennå ernæringsmessig tett drikke som fettfri melk
3

Velg en sunn frokost på McDonalds: Egg McMuffinFruit og valnøtt saladFat-fri melk (610 kalorier, 22 gram fett, 30 gram protein) i stedet for dette: Bacon, egg og ost biscuitHash brownsLarge appelsinjuice (830 kalorier, 33 gram fett, 21 gram protein)
4

velge en sunn frokost ideer på Chick- fil-A: En eggMultigrain bagelMedium frukt kopp (370 kalorier, 13 gram fett, 21 gram protein) I stedet for dette: Chicken frokost burrito (420 kalorier, 18 gram fett, 22 gram protein)
5

bestille liten eller middels størrelse av hver mat og drikke for å unngå ekstra kalorier som går rett til midjen din, med mindre du har en aktiv jobb eller trening for en time eller mer før frokost.