Hvordan legge til Gulrøtter til kosthold og vet om dens fordeler

Å spise gulrøtter har mange helsefordeler. De kan bidra til å forbedre synet ditt, gi deg sunn hud, negler, hår og bein. Gulrøtter inneholder beta-karoten, som er en antioksidant som arbeider for å forebygge kreft. Det senker også kolesterol, senker høyt blodtrykk. Her er noen måter å legge gulrøtter til kosthold. Instruksjoner
en

Riv gulrøtter over noen brød mix eller noen muffins mix. Lag din egen egen hjemmelagde gulrot brød med hele korn, gulrot zucchini brød, kanel gulrot brød, banan gulrot brød eller gulrot eple brød. Lage hjemmelagde gulrot kaker med havre og mandel for dine barn og deg.
2

Bruk strimlet gulrot i noen salat. Ha en gulrot salat-epler, rosiner og mayonaise. Lag din egen coleslaw med kål, gulrøtter, majones, selleri eddik, salt og pepper.
3

Bruk dem til middag. Dampede gulrøtter og ha det med måltidet. Surr hakket gulrøtter og paprika og legge den til brun ris eller couscous. Bruk dem i gryte din. Legg gulrøtter til biff lapskaus eller potten stek.
4

Lag dine egne supper med gulrøtter, tilsett buljong, selleri og andre grønnsaker eller handle på dine supermarkeder for suppe som har gulrøtter i dem som gulrot og .. ingefær suppe, gulrot butternut suppe og gulrot squash ingefær suppe
5

Du kan spise dem rå eller snack på baby gulrøtter med ranch dressing
6

Har Carrot Juice - Legg gulrøtter til juicer din med andre frukter og grønnsaker eller kjøp gulrot juice. Det kan være stor for om morgenen eller som en næringsrik drikke til lunsj.