Hvordan avgifte systemet

Avgiftning betyr forskjellige ting avhengig av hvem som snakker. I avhengighet behandling programmer for alkohol og andre rusmidler, betyr det å få det vanedannende stoffet ut av den rusavhengige kropp og få ham vant til å leve uten. Når noen bruker ordet "detox" for å snakke om en diett eller new age behandling, den har en mindre veldefinert mening. Disse behandlingene vanligvis antar at kroppen akkumulerer giftstoffer som kan være "renset" gjennom faste, tar eksotiske kosttilskudd og andre, mer romanen behandlinger. Mange av disse påstandene er ikke underbygget av vitenskapelig forskning. Det er denne andre slags avgiftning at denne artikkelen vil adressen. Du trenger:
Sunn mat
Vann
Rengjøring forsyninger
Vis flere instruksjoner
en

Forstå at kroppen naturlig detoxifies selv. Lever og nyrer naturlig eliminere giftige stoffer fra kroppen. Ingen spesielle urter er pålagt å gjøre dette skje. Det er nok til å ikke overbelaste kroppen med usunn mat og miljøgifter.
2

Forbered din innstilling. Rengjøre huset og bli kvitt noen junk food, sprit, sigaretter og andre usunne stoffer. Du kan ikke eliminere giftstoffer fra kroppen din uten å bli kvitt miljømessige allergener som støv og mugg, som kan være å ha negative effekter på helsen din.
3

Forbered hodet. Før du tar fatt på avrusning, meditere i morgen og ettermiddag for en uke. Dette vil sette deg i en rolig, fokusert tenkemåte som vil ta deg gjennom programmet. Følg linken under for mer informasjon.
4

Fast for en kort periode. Avstå fra mat og drikke noe annet enn vann i tre dager. Kroppen lagrer giftstoffer i fettcellene. Fasting kan bidra til å rense kroppen av disse giftstoffene. I tillegg kan fasting hjelpe deg å bryte usunne matvaner og gi deg et arrangement for å markere en overgang til en sunnere måte å leve på.
5

Drikk rikelig med vann. Den faktiske mengden vann du trenger å drikke avhenger av mange faktorer, blant annet miljøet og aktivitetsnivå. The Mayo Clinic anbefaler at du drikker nok vann slik at du er sjelden tørst og urinen er enten fargeløs eller svakt gul.
6

Spis et sunt kosthold. Etter fort, kutte ut bearbeidet mat, redusere inntaket av koffein og ikke drikke mer enn én eller to alkoholenheter per dag. Spis mye grønnsaker, frukt og korn og kutte ned på rødt kjøtt forbruk. Se lenken under for mer informasjon.