Typer Protein Powder

Protein er en viktig del av ditt daglige kosthold, og det kan komme fra dyr eller plante kilder. Protein pulver vil øke protein inntaket, men kan ikke ha alle fordelene med naturlig protein inntak gjennom ubehandlet mat. Konsultere legen din før du gjør noen store endringer i kostholdet, som kroppen produserer avfall når den behandler protein, noe som kan øke nyre belastning i de med nyresykdom. Whey Protein

Whey er et protein fra melk, kan så dette protein pulver ikke være egnet for personer med laktoseintoleranse. Hvis du er allergisk mot meieriprodukter, unngå whey protein. Myse er et biprodukt av prosessen med å lage ost, og cheesemakers opprinnelig forkastet det som avfall til meieriindustrien funnet andre bruksområder for det, slik som protein tilskudd. Som mange andre protein pulver, kommer whey protein i konsentrere seg og isolere skjemaet. Konsentrater inneholder mer fett og karbohydrater generelt, og i whey protein, konsentrat skjemaer inneholder mer laktose. Proteinisolater er om lag 90 prosent ren protein, sammenlignet med 70 til 85 prosent i kraftfôr. Whey protein pulver er ikke fylling og er derfor bedre for bodybuilding enn vekttap.
Andre meieriprodukter Proteiner

Kasein proteiner utgjør resten av proteinene i melk som ikke er i mysen. Proteinet fordøyer sakte, føles veldig mettende, og er best for å bygge muskler på grunn av måten kroppen behandler dette proteinet. Komplett melkeprotein kan være tilgjengelig i ditt område også. Den inneholder både myse og kasein proteiner og er i høy kalsium. Hvis du er allergisk mot kumelk, men tåler andre meieriprodukter kilder, se etter geitemelk protein pulver på spesialitet naturlige eller helsekostbutikker.
Egg Protein

Egg er en naturlig høy kilde til protein. Pulver fremstilt av egg proteiner kan være hele egg, inneholdende både hvite og eggeplomme, eller egg albumen, som er den hvite delen kun. Egg albumen proteintilskudd inneholder mindre kolesterol enn hele egg pulver. Du kan også merke en mindre "eggende" smak i protein pulver blander når du bruker egg hvitt pulver, sammenlignet med hele egg.
Vegetabilske proteiner

Soy protein kommer i standard og isolere skjemaet. Dette plantebasert protein er bra for vegetarianere og Kosten som ønsker å legge til protein uten fett og kolesterol. Soy fordøyer raskt, men systemet ikke fordøye det helt. Produsenter kjemisk forandre soyaproteinisolat å være mer fordøyelig slik at kroppen kan bruke protein mer fullstendig, men kvaliteten av proteinet er ikke så høy som den standard form. For vegetarianere med soya allergier eller som ønsker et alternativ til soya, er ert protein et utmerket alternativ. For vegetarianere og Kosten uten noen gluten problemer, er hvete protein vegansk og kolesterol-fri også.