The Best Gym Kosttilskudd

Folk som trener er interessert i å vise frem sin fysikk og har funnet ut at kosttilskudd kan bidra til å gjøre sine muskler ser mer definert. Noen kosttilskudd ta uker før effektene finner sted, mens andre du gir prestasjonsfremmende fordeler nesten umiddelbart. Kosttilskudd kan hjelpe musklene produsere mer energi, holder mer vann og regulere en bedre blodstrøm til drivstoff en mer intens treningsøkt. Kreatin

motsetning til de fleste kosttilskudd, er kreatin ikke et vitamin, mineral, urt eller hormon. Det er en naturlig forekommende aminosyre som finnes i kroppen som har det kjemiske navn metyl-guanidin-eddiksyre. Vi kjøper det meste av kreatin i vårt system ved å spise mat som fisk og meieriprodukter. Tar kreatin som et supplement gir det i mengder maten vi spiser kan ikke oppfylle. Kreatin forbedrer ytelsen i styrketrening ved å gi energi. Kreatintilskudd legge en rask påfyll av ATP (adenosin trifosfat) inn i cellene. Dette fører til en lett tilgjengelig energikilde, slik at muskler kan få energi raskere og utføre mer arbeid i en kortere tidsperiode. Kreatin er ideell for strøm dominert idretter, som fotball og kjører.
Glyserol

glyserol øker hydrering i cellene under trening, slik at du alltid kan yte ditt beste. Glyserol er et populært supplement blant utholdenhetsutøvere fordi det forhindrer dehydrering og utmattelse under langvarig trening. Det reduserer også væskeansamlinger, derfor gir en illusjon av større muskel definisjon og en mer vaskulær utseende. De fuktighetsgivende fordeler og mulige muskel definisjon-styrke egenskaper kan gjøre det et kraftig supplement for vektløfting og utholdenhetsutøvere som maratonløpere og triatlon.

Protein

Protein tilskudd er tilgjengelig i ulike former, inkludert pulver, flytende eller bar form. Protein er bygget opp av mer enn 20 aminosyrer, som er byggesteinene brukes av kroppen for å bygge og reparere muskelvev. Form av protein supplement forbrukes er et spørsmål om bekvemmelighet og preferanser. Anytime et måltid er mangelfull i protein, er det et godt tidspunkt å supplere måltidet med ekstra protein. Hvis du er ute etter et måltid erstatning med karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler, protein barer er det beste alternativet. Whey protein isolat er det beste protein alternativet for post-workout utvinning drinker.