Hvordan legger jeg til Electrolites til vann ?

Elektrolytter er mineraler i blod og andre kroppsvæsker som er elektrisk ladet . Kroppen må opprettholde en balanse av elektrolytter for god helse . Svette , diaré og oppkast kan føre til at du mister væske og elektrolytter , men normalt , kroppen kan kontrollere elektrolytt balanse gjennom mat og væskeinntak . Oppskrift

The Mayo Clinic anbefaler at i en akutt situasjon , bør folk som trenger å etterfylle væske og elektrolytter etter et anfall av diaré drikke en bestemt blanding av vann og salter . Til en liter vann , tilsett 1 /2 ts. bakepulver, 1/2 ts. salt , 2 ss. sukker og 1/4 ts. kaliumklorid . ( Kalium klorid er tilgjengelig i dagligvarebutikker som en salt erstatning . )
Mixing
p Det er ikke nødvendig å varme opp blandingen , bare riste den før mineraler har oppløst .

Forbruk

elektrolytt løsninger som Mayo Clinic oppskriften er ikke laget for å være beruset regelmessig , som kroppen vil fylle elektrolytter naturlig gjennom mat og drikke . Unøyaktige målinger av salter i oppskriften kan også være farlig for elektrolytt balanse i kroppen.