Fordeler med Kalium

Kalium er et viktig, felles mineral som finnes i våre dietter. Kalium hjelpemidler i muskel sammentrekning og bistår i væskebalanse, nerve funksjon og overføring av elektriske impulser knyttet til hjertet. Gode ​​kilder til kalium inkluderer mat som bananer og poteter. De fleste får nok av kalium i kosten. Det er mange helsemessige fordeler som resultat av inntak av kalium. Fordeler

betydelige mengder kalium i kosten hjelp berolige og slappe følelser av angst, stress og irritabilitet. Ikke bare er kalium gunstig for følelsesmessig velvære, men det er bra for din fysiske styrke også. Reduksjoner i kalium i kosten har vist seg å redusere muskelstyrke.
Potential

Kalium har også et stort potensial for å bidra til muskel og nerve funksjoner. Kalium reduserer også sjansene for å få hypertensjon (høyt blodtrykk). Det er også utmerket ved behandling av allergi. De som ikke får nok kalium er funnet å være i fare for hypoglykemi (lavt blodsukker).
Hensyn
p Hvis du ønsker å høste alle de positive, sunne fordelene av en kalium-rik diett, er det en god idé å spise mye matvarer som belgfrukter, grønne grønnsaker (spinat, lima bønner), frukt (for eksempel aprikos, kiwi, cantaloupe, appelsiner og bananer), poteter, sopp og mange andre.
Funksjon

Kalium er viktig for kroppen fordi det fungerer som en alkalinizing agent. Kalium holder en tilstrekkelig syre-alkaliske balanse i vev og blod. Det forhindrer hyperacidity (overskytende saltsyre i magen) oppstår. Det er nødvendig for den sammentrekning av musklene og for å holde den normale hjerteslag. Kalium bidrar også hormon og hjelpemidler i nyre avgiftning av blod.
Expert Insight
p Hvis du opprettholder en diett som har nok kalium, kan du i stor grad redusere sjansen for å få problemer som høyt blodtrykk eller slag. Faktisk viste en studie som ble komponert ved Harvard University at menn som kombinert kaliumtilskudd med diuretika hadde en seksti prosent mindre sjanse for å få slag enn menn som ikke tar kalium.