Dietary Supplement Definition

En kosttilskudd kan defineres som noe vitamin eller mineral som er inntatt i tillegg til næringsstoffene allerede avledet fra mat og drikke alene. Stoffene kan være økologisk i naturen eller menneskeskapte å fungere som sine organiske kolleger. Slike stoffer organisk finnes i mange levende ting er tenkt å hjelpe kroppens celler, samt bistå metabolisme, vekst, immunitet, organfunksjoner, energinivå og vektkontroll. Viktigst er kosttilskudd tenkt å beskytte kroppen mot sykdom og fremme generell prime helse og trivsel. Den rette balansen av næringsstoffer er avgjørende for optimal helse. Det er også antatt at med en skikkelig, godt balansert kosthold er det nødvendig å ta liten eller ingen kosttilskudd. Fettløselige vitaminer

Tenk på fettløselige vitaminer som de kroppen din er i stand til å lagre innenfor sine fettcellene. Vitaminene D, E, A og K er klassifisert som fettløselige. For eksempel kan vitamin D utledes fra eksponering til solen og lagres i kroppen. De som bor i kaldt klima eller som opplever mange dager uten sol hele året blir ofte oppfordret til å supplere sine dietter med vitamin D, som det er liten mulighet for kontinuerlig soleksponering. Selv om kroppen kan lagre dette vitaminet, kan den ikke lagre nok nødvendig for å opprettholde kroppen for hele måneder eller sesonger.
Vannløselige vitaminer

Tenk på vannløselig vitaminer som de kroppen din er i stand til å lagre, derfor kan det være behov for å fylle opp kroppens tilførsel. Vitaminer B og C, folsyre, biotin, riboflavin, niacin og tiamin er kategorisert som vannløselige. For eksempel er vitamin C, som bistår med en rekke celle funtcions, ansett for å øke styrken av kroppens immunsystem. Dette vitaminet skilles ut i urinen, så det er viktig å etterfylle tilførselen av dette næringsstoffet daglig, enten gjennom kosten eller kosttilskudd.
Andre kosttilskudd
< p> Kosttilskudd kan komme i mange former og kan hjelpe til med funksjoner utover cellenivå. Enzymer hjelpe med kjemiske reaksjoner i kroppen, og vektkontroll kosttilskudd virker i kombinasjon med vitaminer og mineraler for å hjelpe med kroppens spesifikke vektkontroll behov. For eksempel fordøyelsesenzymer bistå med de kjemiske reaksjonene som trengs i kroppen for å fordøye mat fra det øyeblikket du svelger. Som noen mennesker alder, deres kropper produserer mindre og mindre av de nødvendige enzymer, og dette kan føre til fordøyelsesproblemer vanskeligheter, lidelser eller sykdommer.
Herbal Supplements

Herbal kosttilskudd kosttilskudd er økende i popularitet. For hver supplement nødvendig eller ønskelig, vil du finne sin urte tilsvarende. Urte kosttilskudd kommer i te form, pulver, rå urter, piller, kapsler og selv flytende former. Ulike kulturer har stolt på urte kosttilskudd for århundrer for å oppnå de samme målene vi søke etter i dag - stor helse og velvære. Urte kosttilskudd kan eller ikke kan være like effektivt, og noen er ikke godkjent av FDA for bruk.
Advarsler
p Hvis din diett er "balansert", betyr det du spiser daglig fra alle matvaregrupper. Det betyr også at du spiser proporsjoner som er egnet for stoffskiftet, mens du får den rette kombinasjonen av næringsstoffer for å støtte alle dine kroppslige systemer og funksjoner. Dette kan også bety at du ikke trenger kosttilskudd, eller bare noen få av de riktige. For å finne ut hva som er optimal for deg, bør du kontakte lege, ernæringsfysiolog eller herbalist. Det er viktig at du har tilgang til ingrediens lister for hver supplement du tar eller ønsker å prøve. Sjekk etiketter for næringsstoffer mengder også, og hvis de næringsstoffene er plantebasert, animalske eller syntetisk. Vær oppmerksom på matallergier som kan lurer i alt fra innsiden av vitamin til emballasjen på kapselen. Hold deg informert og ikke risikere å ta kosttilskudd som du ikke trenger.