Forskjellen mellom Soy Protein og Whey Protein

Komme protein i kosten kan være vanskelig, med mindre du spiser kjøtt. Whey protein og soya protein er begge vegetariske alternativer som er høy i protein. Hver type protein kan bli funnet i supplement form, og er ofte brukt av kroppsbyggere eller andre personer for å øke muskelmasse. For å finne ut hvilken type protein er best for dine behov, er det godt å vite forskjellen mellom dem. Kilder

Soy protein kommer fra soyabønner anlegget. Myseprotein er avledet fra melk. Strenge vegetarianere som ikke drikker meieriprodukter eller personer med meieri intoleranse kan ønske å velge soya protein.
Fytoøstrogener

Soy protein inneholder fytoøstrogener, som øker mengden av østrogen i kroppen. Fordi bygge muskler er sperret i noen grad av østrogen, det er noe uenighet om hvorvidt kroppsbyggere bør unngå soya (se Ressurser).
Metabolism

Whey er mer raskt brytes ned og benyttes av kroppen enn soya protein (se Ressurser).
Quality

Soya har en bedre balanse av aminosyrer og regnes som en høyere kvalitet protein enn whey.
helsemessige fordeler

Soy protein har den ekstra helsegevinst av å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer, lavere kolesterol og reduserer risikoen for flere kreftformer (se Ressurser).
Cost

Whey protein er generelt dyrere enn soyaprotein.