Effekter av Kosttilskudd

Kosttilskudd er brukt av mange som et tillegg til en daglig spising rutine. Når de brukes riktig, kan de tilby helsemessige fordeler, men når de blir misbrukt, kan de være skadelig. Som med alt annet, er nøkkelen å være klar over hva det er og hvordan den brukes. Betydning

Mange har dårlige matvaner som kan føre til vitamin-og mineralmangel. Å være mangelfull i vitaminer kan øke risikofaktorer for sykdommer og det kan også føre til usunn hår, negler, hud og øyne.
Multivitamin

populært kosttilskudd er en multivitamin. Disse fungerer som en one-stop-shop for folk som ønsker å få alle sine vitaminer i en pille. Tar disse vil hjelpe deg å få alle de essensielle næringsstoffene du trenger hvis du ikke får dem naturlig fra kostholdet ditt. De er også laget spesielt for en kvinne og en manns behov.

Graviditet

Kvinner som er gravide ofte ta en prenatal vitamin som har en proprietær blanding av gunstige vitaminer. Noen av disse vitaminer er folsyre, jern og kalsium som alle er gunstig for vekst av fosteret.
Kroppsbyggere

Vekt trenere bruker noen forskjellige kosttilskudd etter treningsøkter og i løpet av dagen. Noen av disse inkluderer protein pulver, kreatin, glutamin og nitrogenoksid. Alle disse kosttilskudd føre til muskel reparasjon, muskelvekst og mer energi til treningen.
Fish Oil

Fiskeolje, også kjent som Omega-3 fettsyre, er en annen supplement av valget for mange mennesker. De brukes til å senke kolesterol, redusere betennelse, heve stemningen og øke hjernens funksjon.
Antioksidanter

antioksidanter brukes til å øke kroppens immunsystem som kan føre til færre forkjølelse, infeksjoner og flus. Antioksidant vitaminer er vitamin E, C og betakaroten.