Hva er Ribose brukes til?

Ribose er et kosttilskudd som nylig har blitt markedsført for en rekke bruksområder. Noe forskning har vist lovende positive effektene av ribose, men det er også noe uenighet om fordelene med dette tillegget. Hva er Ribose?

Ribose er et sukker som finnes naturlig i menneskekroppen. Den er laget av glukose og også forekommer i RNA (ribonukleinsyre), som bærer informasjon i systemer av levende organismer. Det er en del av ATP (adenosin trifosfat), det sammensatte som lagrer og leverer energi til cellene i kroppen.
Ribose og idrettsutøvere

Ribose kosttilskudd har blitt markedsført i flere år til kroppsbyggere, er den vanlige dosen 5g pr dag. Kosttilskudd er sagt å hjelpe muskel vev restitusjon etter trening. Ingen vitenskapelig bekreftet bevis har blitt funnet å støtte denne bruken for ribose.
Ribose for kronisk utmattelsessyndrom og fibromyalgi

Minst én studie har vist at ribose kan bidra til å redusere symptomene på CFS og fibromyalgi. Ribose ble funnet å redusere både smerter og tretthet hos disse pasientene. Dosen i denne studien var 5g tre ganger per dag.
Ribose og hjertesvikt

Nyere studier har funnet at ribose kan være nyttig for pasienter som lider av kronisk hjertesvikt, en tilstand karakterisert ved hjertets manglende evne til å pumpe tilstrekkelig blod for kroppens sirkulasjonssystemet funksjoner. Ribose ble funnet å bedre hjertefunksjon ved å øke sine nivåer av ATP.
Hensyn

Ribose er ofte funnet som et tilsetningsstoff i energidrikker. Eksperter anbefaler at du bør begrense ribose inntak til ikke mer enn 5 gram tre ganger per dag for totalt 15g.