Bivirkninger av konjugert linolsyre

konjugert linolsyre (CLA) er en ikke-essensiell fettsyre først og fremst funnet i kjøtt og meieriprodukter fra drøvtyggere. Det er antatt å ha antioksidant og anti-kreft egenskaper, og er også antatt å redusere kroppsfett og øke muskelmasse. Kenguru kjøtt anses å ha den høyeste konsentrasjonen av CLA. I USA er biff den største kilden til CLA, og gress-matet biff har 300 prosent til 500 prosent mer CLA enn korn-matet. Egg er også en god kilde til CLA. CLA er ansett å ha mange helsemessige fordeler, og den eneste gjennomgående rapportert bivirkning er mild gastrointestinal ubehag ved å ta den. Imidlertid har det vært studier som tyder CLA kan også ha alvorlige bivirkninger, spesielt hos personer med diabetes og metabolsk syndrom. Insulinresistens og lav HDL i Human Studies

I en 2002 studie av overvektige menn med tegn på metabolsk syndrom, viste CLA tilskudd en reduksjon i kroppsfett og vekt, men viste også en økning i insulin resistens og blod sukker, og et fall i HDL (godt kolesterol) nivåer. Selv om denne studien illustrerer alvorlige bivirkninger av CLA tilskudd, illustrerer det de effekter innenfor en spesiell befolkningen. Hvorvidt CLA ville ha samme virkning på hanner overvektige uten diabetes og /eller tegn på metabolsk syndrom gjenstår å se. Imidlertid viste en studie fra 2003 i mus lignende resultater.
Insulinresistens hos mus studier

Mus ble delt inn i to ulike grupper. En gruppe ble foret med en diett rik CLA-i 4 uker, deretter matet en CLA-fri diett i ytterligere 4 uker. Den andre gruppen hadde en CLA-diett for to uker, deretter en diett med CLA i ytterligere to uker. I løpet av den perioden ble noen av musene også gitt injeksjoner med en anti-diabetes narkotika for å øke insulin sensitivity.The første gruppe mus tapte betydelige mengder kroppsfett, men fikk store mengder fett i leveren og erfarne insulinresistens. Når CLA ble fjernet, fikk dyrene vekt, men nivåene av fett i leveren dropped.The mus som ble gitt anti-diabetes stoffet ikke miste vekt, men også ikke bli insulin resistente.

kroppsfett nivåer i Rat Studies

studie på rotter brukes rotter spesielt avlet for å få vekt. Rottene ble foret med en fettrik diett i 4 uker. Så, for de neste fire ukene, ble halvparten av rottene gitt en lav-fett diett med CLA tilskudd. De resterende rotter hadde en lav-fett diett uten CLA. Tillegget ikke forårsake fett tap, men overflødig fett ikke akkumuleres i leveren, heller.
Bilder Motstridende studier

Selv om alle de ovennevnte studiene skulle tilsi at tap av kroppsfett med CLA fører til en økning i nedsatt fett, inkludert ingen av studiene øvelsen som en komponent, og mange av studiene fokuserte på spesielle populations.A 2007 studie på friske overvektige individer viste en nedgang i kroppsfett, en økning i lean mass og ingen reduksjon i HDL nivå. En 2008 studie hos friske menn viste ingen negativ effekt på HDL-nivåer, insulin sensitivitet eller blodsukker nivåer.
Konklusjon
p Det er studier som viser redusert HDL og insulinresistens som potensielle negative effekter av CLA. Men fordi disse studiene ble utført på spesielle pasientgrupper, er det ikke klart om de samme effektene er til stede hos overvektige, men ellers friske populasjoner. De ugunstige virkninger av CLA kan være relatert til CLA generelt eller til den fysiske tilstanden til personen som tar CLA, og den mengde som inntas. For disse grunner, bør folk vurderer CLA tilskudd, spesielt de med diabetes og /eller metabolsk syndrom, konsultere sine leger og overvåke blodet.