Forskjellen mellom Flax Oil & Fish Oil

Fiskeolje og linfrø olje både inneholder en overflod av omega-3 fettsyrer. Omega-3 fettsyrer er en familie av fettsyrer som kroppen konverterer til ulike former. De tre varianter av naturlig forekommende omega-3 fettsyrer er alfa-linolensyre (ALA), eicosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). Kroppen omdanner ALA til EPA og DHA. Alle tre varianter har vist seg helsemessige fordeler, spesielt for det kardiovaskulære system, humør stabilitet, ADHD, ved behandling av inflammasjon og diabetes. De er en all-around øke til menneskelig fysiologi. Alpha-linolensyre (ALA)

Alpha-linolensyre (ALA) er mor omega-3 fettsyre sammensatte, som finnes i mørkegrønne bladgrønnsaker,, flaxseeds fytoplankton, hamp frø og valnøtter . Når spist, dyr enzymer bryte det ned til EPA og DHA.
Eicosaentaenoic Acid (EPA)

eikosapentaensyre (EPA) er dominerende i fisk som laks, makrell , torsk og tunfisk, og andre animalske produkter som egg og gress-matet biff. Her ALA fra plante kloroplaster inntatt av dyret har blitt omgjort til datteren sammensatte, EPA.
Dokosaheksaensyre (DHA)

dokosaheksaensyre (DHA ) er funnet i mindre konsentrasjoner i samme matvarer av EPA, siden det er en datter sammensatt av EPA via enzymatisk handling.
Diet

Fordi kroppen omdanner ALA inn datteren og barnebarnet forbindelser av EPA og DHA, en diett rik på grønne grønnsaker og linfrø olje er nok til å generere gode mengder av de andre omega-3 varianter. Imidlertid er fiskeolje gunstig også, som et supplement, og dietter med massevis av fersk fisk kan være korrelert med lengre levetid (for eksempel de som ble observert i Okinawa og Japan).
Prime forskjellen er i Processing

viktigste forskjellen mellom fisk og linfrø oljer er forberedelse. Fiskeolje må være atskilt fra animalsk vev og er ofte deodoriseres for å fjerne lukt. Linfrøolje er gjort ganske enkelt ved å trykke oljen ut av frøene. Fisk er også mer sannsynlig å inneholde biomagnifiseres forurensing fra kontakt med industrielle effluents.For samvittighetsfulle forbrukere på jakt etter kosttilskudd som har en delikat innvirkning på jorden, er linfrøolje det opplagte valget. Imidlertid kan rent fiskeolje har fordeler, også, spesielt for personer som lider av fordøyelsesproblemer forhold som kan gjøre linfrøolje vanskelig å absorbere (for eksempel Crohns sykdom). De begge har sin plass.