South Beach Diet Foods Unngå

Kosten som velger å følge South Beach Diet miste vekt ved å begrense inntaket av karbohydrater og fett og erstatte dem med proteiner. The South Beach Diet fungerer i tre faser, med hver fase med ulike matvarer for å unngå. Generelle Restriksjoner

Den første fasen av dietten har de strengeste mat restriksjoner. Ingen stivelse er tillatt, inkludert brød, frokostblandinger, havremel, pasta og alle bakevarer.
Konkrete rammer

Den første fasen grenser meieri til en halv kopp vanlig fettfri yoghurt. Du må unngå alle andre meieriprodukter, som melk og ost.

Ekstra begrensninger

Under fase en, frukt og grønnsaker som inneholder stivelse, som poteter, er også utenfor grensene.
Liquids

The South Beach Diet begrenser inntak av koffein til én porsjon per dag, og alkohol er ikke tillatt.

minsket Restriksjoner

Den andre fasen av South Beach Diet letter begrensninger, men fortsatt forbyr raffinert stivelse, hermetisk frukt og juice, og stivelsesholdige grønnsaker som poteter, mais og gulrøtter.


Vedlikehold

fase tre av South Beach Diet er om å opprettholde din nye vekt, bør du likevel unngå matvarer fra fase to