South Beach Diet Phase One Snack Ideas

I tre faser, lærer South Beach Diet deg hvordan du oppretter godt avrundet måltider som gjør deg mett. Den første fasen er en to-ukers innføring, og har de strengeste kravene. Ifølge Dr. Arthur Agatston, eliminerer skaperen av South Beach Diet, fase ett brød, ris, poteter, pasta, bakevarer, sukker, alkohol og frukt. Etter den innledende fasen, vil du begynne å spise disse matvarene igjen. Men fordi de 2 første ukene er strenge, og fordi du vil spise seks ganger om dagen, er det viktig å ha variasjon. Følgende er forslag til fase en snacks. Grønnsaker og Spre

Stuff selleri stilker med en kile av Laughing Cow ost, foreslår Dr. Agatston. I løpet av fase en, mange grønnsaker og salater er ubegrenset, slik at du kan spise selleri til du føler deg full. Laughing Cow ost er en kremet alternativ for kremost, og kommer i tre distinkte smaker. Dr. Agatston antyder også blande 1/2 kopp hakkede tomater og agurker med 1/2 kopp lav-fett cottage cheese. Proteinet vil få deg til å føle deg mett, og tomater og agurker vil gi deg en blanding av smaker.
Salt snacks

Spice opp grønnsakene dine, har en håndfull av nøtter, eller velge lav-fett eller ikke-fett ost. Kalyn, forfatter av http://kalynskitchen.blogspot.com, antyder sukkererter, skjære opp tomater med rosmarin salt drysset på toppen, mini paprika, 1/4 kopp av nøtter, edamame eller en ost pinne. Krydder legge variasjon til kjedelig mat, og er en ofte oversett tillegg.

Søte snacks

Dr. Agatston anbefaler bare 75 kalorier per dag for "søte godbiter." Men hvis du må tilfredsstille en søt tann, er det noen alternativer. Sugar-free Jello kommer i en rekke varianter og er et utmerket valg for beroligende en rasende søt tann. No-sukker-added Fudgsicles eller sukkerfrie Popsicles er også gode alternativer.