South Beach Fase 1 Foods Unngå

The South Beach dietten fungerer i tre faser. Programmet fungerer i hovedsak ved å unngå "dårlig" fett (for eksempel flerumettede seg) og karbohydrater (som i hvitt mel) og spise "gode" de (enumettet fett, rugbrød) i stedet. Grønnsaker

Selv om det er et bredt utvalg av grønnsaker å spise, må du unngå alle typer poteter (inkludert yams), rødbeter, gulrøtter og mais på grunn av enten deres stivelse eller sukker innhold.

Frukt

motsetning til de fleste andre dietter, eliminerer South Beach program absolutt alle frukter fra menyen under den første fasen, inkludert juice.

Stivelse

Kutte ut alle stivelse er avgjørende i denne fasen. Ingen bakverk, pasta, brød eller frokostblandinger - selv om de er laget av hel hvete eller andre kornsorter - kan inntas
Beef

Eventuelle fatty kutt av. oksekjøtt, for eksempel brystkasse og lever, eller fettholdig kjøtt som and, kan ikke bli spist før du starter fase 3 av dietten.
Milk

For to uker, du må avstå fra å drikke melk. Dette inkluderer skummet og 2 prosent melk og soya melk (med mindre det er et lite beløp for smakstilsetning kaffe). Melkeprodukter som iskrem er også unngås
Cheese

Et unntak til no-melk regelen er visse oster:. Du kan spise dem, med unntak av de som har ikke hatt sitt fettinnhold reduseres, sammen med Edam og brie.