Hvordan velge en Vitamin Formula

Du vet kanskje ikke at de fleste vitaminer i butikkhyllene i dag, selv på helsekostbutikker, er opprettet fra menneskeskapte kjemikalier som er ernæringsmessig ubrukelig for kroppen din. Så lære å velge en vitamin supplement med ernæring kroppen virkelig kan bruke! Instruksjoner
en

Forstå at USAs Department of Agriculture har skapt og satt de anbefalte daglige kvoter av hver av de vitaminer og mineraler som er nødvendige for optimal human ernæring. Du kan lese disse anbefalingene på instituttets nettside sammen med anbefalinger for næringsstoffer inntak fra mat som fiber, fett, karbohydrater, protein og fytokjemikalier, er de nyeste plante forbindelser forskere studere.
2

Lær hvorfor standard amerikansk diett av brus og fast food ikke støtter våre grunnleggende ernæringsmessige behov. Svært bearbeidet mat inneholder ikke noen av de anbefalte vitaminer, mineraler eller andre næringsstoffer. De er i utgangspunktet tomme kalorier lastet med fett og sukker.
3

Bytt vitaminer mangler fra kostholdet ditt. Men pass opp billig flaske multivitaminer fra matbutikk. De er kjemiske, menneskeskapte, isolerte komplekser at den menneskelige kroppen ikke gjenkjenner som noe det er behov for, så den spyler dem rett ut igjen som avfall. Disse isolerte vitaminer har blitt fratatt sine støttende forbindelser og kan ikke gi den biologiske aktiviteten er nødvendig for dem å bli absorbert av kroppen din.
4

Se etter kvalitet vitaminer laget av hele matvarer, hvis budsjettet tillater . Ekte mat kilder til disse vitaminene inneholder nødvendige cofactors kroppen gjenkjenner og absorberer lett, inkludert alle aminosyrer, antioksidanter, probiotika, prebiotika og organiske syrer for å gi den næring kroppen vår trenger. Alle disse næringsstoffene støtte immunforsvaret og hjelpe kroppen din takle utenfor forurensing.
5

Sammenlign supplement fakta på baksiden av flasken av hele mat vitaminer til de billigere kjemiske vitaminer. Du vil merke at andelen av den daglige verdien er svært høyt på den kjemiske merkevare, og gir så mye som 4000 prosent mer av en vitamin. Det er fordi disse produsentene vet at disse kjemiske vitaminer ikke absorberes av kroppen din. Hele matvarer notering vil vise nøyaktig 100 prosent av den daglige verdi for de viktigste anbefalt daglig kvoter.
6

Oppgrader din vitaminer enda lenger ved å velge en kvinners eller menns spesiell formel. Hver vil inneholde ulike nivåer av visse næringsstoffer, samt urte forbindelser finnes for å støtte de ulike behovene til menn og kvinner. Sammenligne nivåer av B-vitaminer, kalsium, jern og folsyre, og ser etter forskjellige urte tilskudd som Saw Palmetto for menns prostata helse.