Hvordan velge Five Vitaminer

Flere og flere oppdager fordelene med å ta vitaminer. Vitaminer kan ikke bare hjelpe deg å holde seg frisk, men kan hjelpe deg å gjenopprette fra sykdom. Det er mange vitaminer og vitamin-kombinasjoner. Instruksjoner
en

Start med en multi-vitamin tablett som du tar en gang daglig når du ønsker å velge fem grunnleggende vitaminer. Det er viktig å ta en multi-vitamin, spesielt når du tar andre single typer vitaminer eller vitamin kombinasjoner. En god multi-vitamin inneholder alle vitaminer og mineraler kroppen trenger i den minste anbefalte doseringen. Når du tar en type vitamin, vil kroppen "søke" for de andre. Derfor er det viktig å ta en multi-vitamin tablett for å holde systemet i balanse.
2

Ta vitamin C som en av de fem vitaminer du velger for optimal helse. Vitamin C er en av antioksidanter og det er også muligheter for å bekjempe infeksjoner. Vitamin C har blitt vist i studier for å ikke bare helbrede infeksjoner, men også for å forbedre tannhelsen. Vitamin C er så effektiv i behandling av infeksjoner, selv dental infeksjoner svare på vitamin C. Når det tas regelmessig, reduserer vitamin C mengden av bakterier i munnen og begrenser dannelse av plakk på tennene og tannkjøttet.

3

Velg vitamin E som en annen av de fem grunnleggende vitaminer når du velger kosttilskudd. Vitamin E er en annen av antioksidanter viktig for god sirkulasjon og hjerte helse. Studier har vist at inntak av vitamin E regelmessig kan bidra til å forebygge hjertesykdom og har mange andre fordeler.
4

Select vitamin A som en annen av de fem vitaminer du tar regelmessig. Vitamin A slår seg sammen med vitamin C og vitamin E for å beskytte blodkar og andre kroppsvev. Vitamin A er også et viktig vitamin for å bygge et sunt immunforsvar.
5

Vet at hvis du ønsker å velge fem vitaminer for å ta regelmessig, er vitamin B6 annen god en. Dette vitamin er nyttig i arbeidet med stress og effekter som stress kan forårsake på kroppen. Vitamin B6 er også viktig for å bygge og opprettholde et kraftig immunsystem.