Vekttap sabotert

For mange kvinner PMS (pre menstrual syndrom) synes å være en stor snublestein til varig vekttap og helse gevinst. Alle gode intensjoner og enda noen godt etablerte sunt vekttap rutiner gå ut av vinduet når deres menstruasjonsdag. Det er ekstremt frustrating.You kan være en av disse kvinner som lider ett eller flere symptomer. Et par dager før en menstruasjon, du blir oppblåst, få enda mer væskeansamling, irritabel, trøtt og engstelig snu til mat full av bearbeidet fett, og /eller raffinerte karbohydrater som sukker, kjeks, sjokolade, eller massevis av brød, bare å føle seg enda mer elendig som blodsukkernivået yo yo. Da skyld og frustrasjon setter inn! Vanligvis løpet av denne tiden kvinner velger å spise mer stoff som mat, svært matvarer som gjør ting verre. Mat de har lite problem å unngå resten av month.Here er fem av de vanligste symptomene led før og under en period.1) Angst kan skyldes ubalanse mellom østrogen og progesteron, som blir mer uttalt i løpet av denne tiden, noe som resulterer i økt angst som kan oppmuntre, oppmuntre komforten eating.2) Depresjon kan være på grunn av en lavere tyreoideafunksjonen i løpet av denne tid, eller et overskudd av metaller som bly, klor, arsen, aluminium, fluor og andre, blir mer tydelig i løpet av denne tiden. Du må vurdere naturlig avgiftning program for å eliminere dem fra kosten og body.3) Cravings er så vanlig på denne tiden for noen kvinner, på grunn av lavt blodsukker pluss lave nivåer av magnesium, krom og så mange andre næringsstoffer. For så mange mennesker lavt blodsukker er et virkelig stort problem. Før og under en periode problemet er forstørret og alle gode intensjoner blir sabotert. På grunn av år med dårlig mat valg blodsukkernivået holde deg fange. Når blodsukkeret er lavt det er så fristende å strekke seg etter matvarer som vil ha en umiddelbar løsning, men effekten er kortvarig og igjen kroppen Begjær for more.4) Mange kvinner beholde mye mer væskeansamling på dette tid, kan dette være på grunn av høy natrium, lav kalium og magnesium i kostholdet generelt dette er et vanlig problem. Også lave nivåer av aminosyrer eller et giftig Overbelastning kan bidra til dette problemet. Hvis du spiser mye mat som er behandlet de vil inneholde mye høyere nivåer av salt (natrium) og ekstremt lave nivåer av kalium og magnesium.What mener jeg med produserte matvarer? Kjeks, kaker, kaker, brød, ost, potetgull (chips), gjennomsnittlig sjokolade, hermetikk, ristede peanøtter, bacon, kjøttpålegg, sauser, Ferdigmat sportsbarer, eller frokost frokostblandinger, uavhengig av kalori content.Consider tar magnesium, B-kompleks, sink, og noen urter som jage bær (Agnes Castus) for å balansere hormoner. Kutte ned drastisk på alle bearbeidede matvarer i løpet av måneden. Gi opp koffein eller drastisk redusere mengden du spiser som det forstyrrer blodsukkernivået oppmuntrende feil mat valg og forstyrrer hormon levels.5) Økt sult og tørst forvirring. Sørg for at du alltid er godt hydrert med vann vil det hjelpe å skylle ut giftstoffer hver dag, reduserer væskeansamling, og slå av forvirring hjernen har mellom sult og tørst. Forskning har bevist om og om igjen mange mennesker er dehydrert til en viss grad, og hjernen blir forvirret mellom sult og tørst, folk oftere enn ikke spise når de skal være drikkevann. En diett brus vil ingen hydrat kroppen din og oftere enn ikke inneholder koffein. Hvis du er boarder linje dehydrert denne forvirringen synes å være overdrevet før, under og etter en periode.