Hvordan identifisere en Vitamin F mangel

Vitamin F er definitivt ikke en av de mer kjente av vitamin verden. Faktisk har FDA ikke engang har en anbefalt daglig dose av dette vitaminet, heller ikke de fleste kosttilskudd nevner Vitamin F ved navn. Imidlertid kan en Vitamin F-mangel forårsake alvorlige hudproblemer, øye og visjon komplikasjoner og selv håravfall. Vitamin F er stort sett funnet i matvarer som nøtter, oljer og noen frukter som avokado. Hvis du lider av en rekke hudlidelser eller andre dermatologiske problemer, er det fullt mulig at dine problemer kan løses med en seriøs dose av vitamin F, så snakk med legen din omgående dersom disse symptomene høres kjent for deg. Les videre for å lære hvordan å identifisere en vitamin F mangel. Du trenger
Hair pensel
Vis flere instruksjoner
en

børste håret kraftig. Hvis håret børste synes overraskende full av hår etterpå, deretter overvåke hårtap mens dusjing, stell og gre i noen dager. Vitamin F mangel ofte føre til hårtap, men problemet skal opphøre når den riktige balansen er gjenopprettet.
2

undersøke huden din for tørre flekker. Mens tørr hud er ikke en uvanlig sykdom, kan alvorlig flassende eller skjellete hud indikerer en Vitamin F mangel. Mange ganger, er eksem faktisk forårsaket av en mangel på dette vitaminet, og kan effektivt behandles ved å reparere mangel og opprettholde Vitamin F inntak på riktig nivå.
3

Monitor øynene for tørrhet. Mangel på vitamin F kan føre til at tårekanalene til å tørke opp og ikke å fungere effektivt. Hvis du lider av alvorlig tørre øyne, kan det hende du trenger mer vitamin C i kosten.
4

Sjekk ditt kolesterol og blodtrykk. Vitamin F hjelper holder disse tallene i et trygt, sunt utvalg. Når du ikke får nok vitamin F, kan det dårlige kolesterolet stige og blodet er langt mer sannsynlig å danne blodpropper.
5

Spor helbredelsesprosessen. Vitamin F mangler ofte kompromiss immunforsvaret, forårsaker små sår til å gro saktere og forlater deg utsatt for økt antall forkjølelse, utbrudd av influensa og andre mindre infeksjoner.