Helsemessige fordeler av vitamin B

Vitamin B er ikke en eneste vitamin, men er faktisk en kombinasjon av åtte vitaminer: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 og B12. Når mennesker lider av en mangel på vitamin B, kan de utvikle slike helseproblemer som encefalitt (hjernebetennelse), pellagra (a sløse sykdom forårsaket av underernæring) og anemi (svekkelse av de røde blodcellene). Vitaminene B1 og B2

Vitamin B1 er også kjent som tiamin. The vitamin bidrar til å beskytte kroppen mot virkningene av dårlig ernæring som skapes gjennom slike situasjoner som alkoholisme eller en feil kosthold. Vitamin B2, eller riboflavin, gir energi og hindrer en mangel kalt ariboflavinosis som kan forårsake slike problemer som følsomhet for sollys og hyperemia.
Vitamin B3

Vitamin B3 (niacin ) serverer en mengde formål. Det reduserer og kontrollerer kolesterol, hjelpemidler fordøyelsen, lindrer leddgikt, og forbedrer blodsirkulasjonen og hukommelse.
Vitamin B5

Pantotensyre, eller vitamin B5, er en godt supplement for folk som lider av alvorlig underernæring, siden panothenic syre er nødvendig for alle liv og sitt forbruk bidrar til kroppens organer utføre sine nødvendige funksjoner.
Vitamin B6

fordelene av pyridoksin eller vitamin B6, inkluderer konvertering av mat til energi, behandle premenstruelt syndrom, som regulerer hormoner og kjemper hjertesykdom.
Vitamin B7

Vitamin B7 eller biotin , regulerer blodsukkeret, sikrer riktig funksjon av metabolismen, opprettholder kroppens vev, og holder hud og hår sunt.
Vitamin B9

Vitamin B9 er kjent som folsyre. Det kan bidra til å forebygge kreft i lunge, livmorhals og tykktarm, samt hjertesykdom og slag, og bekjempe kolitt og bronkial celler som har slått unormal eller forstadier i røykere.
Vitamin B12

Vitamin B12 (cyanocobalamin) gir god støtte for emosjonell helse, forbedrer energi og reduserer risikoen for hjertesykdom.