Sunn Morsomme aktiviteter for ungdom

Bo sunt er som læring: Hvis du ikke liker det, har du sannsynligvis ikke vil gjøre det. For de unge i dagens elektroniske verden, delta i sunne aktiviteter som også er morsomt er et must for å holde seg i form og opprettholde den generelle trivsel. Morsomme, sunne aktiviteter er verken dyrt eller komplisert, faktisk, de kan være så enkelt som en bakgård spill i koden. Fysisk helse
Kampsport kan hjelpe med styrke og fleksibilitet.

Staying sterk og aktiv i din ungdom er avgjørende for god helse senere i livet. Trene minst fire dager i uken i minst en halv time. Delta i et idrettslag på skolen eller lokale rekreasjon avdeling. Treffe bassenget eller gym annenhver dag for en svømmetur eller å løfte vekter. Gjør yoga, aerobic eller pilates på rommet ditt. Eller ta en flygende plate og dra til parken med en venn. Samle en gruppe av venner og spille en pickup basketballkamp. Gå for en sykkeltur med familien. Gå rundt på kjøpesenteret med søsteren din.
Sosialt Helse
Ta deg tid til å slappe av med venner.

Plan morsomme aktiviteter med venner, for eksempel dans, ser på filmer eller shopping. Godta invitasjoner til å gå ut når det er mulig (med dine foreldres tillatelse), du kan aldri ha for mange venner, og du vet aldri hvem du kan møte. Bli med i en klubb eller ungdomsorganisasjon og delta i organiserte aktiviteter og utflukter på jevnlig basis. Gå i kirken og synger i koret eller hjelpe plan innsamlere. Engasjerende med andre er en viktig del av å opprettholde god generell helse.
Emosjonell helse
Bo i nærheten av familien din for optimal emosjonelle helse.

avverge depresjon og holde deg i godt humør med en rekke morsomme og følelsesmessig sunne aktiviteter. Lytt til fengende musikk. Fylle rommet med friske blomster, lyse farger og søte lukter kan være umiddelbar humør-boosters. Se en morsom film. Plukk en kake oppskrift og bake den med din bror eller søster. Bli med familien for en dag på en fornøyelsespark. Kjøpe deg en ny skjorte eller kjole som smigrer deg.
Kognitiv Helse
Ikke la tankene være inaktiv. Utfordre deg selv.

Hold sinnet skarpt med morsomme mentale utfordringer og ny informasjon. Hvis du er spesielt god på engelsk, bli den litterære team. Hvis du er en matte whiz, bli med i regnestykket klubb og konkurrere med andre skoler. Plukk opp Sudoku eller gjøre søndag kryssord. Les et stykke klassisk litteratur. Besøk området museer eller gallerier og lære om byens historie eller lokale kunstnere. Ta klasser på et fremmed språk, eller lære å spille et instrument.