Vitaminer for hår & Nail Vekst

Hår og negler er sammensatt av døde proteiner som har blitt skjøvet bort fra kroppen som nye er gjort . Den måte at både hår og negler er dannet er påvirket av visse vitaminer . En diett rik på disse vitaminene kan gi deg sterkere , raskere voksende hår og negler. Vitaminene A og B

å få neglene til å vokse raskere, få rikelig med vitamin A og alle B - kompleks vitaminer i kosten. Vitamin A kan bli funnet i gule og mørke grønne grønnsaker . B-vitaminer kan finnes i kjøtt og egg .
Vitamin C

Nail veksten er også påvirket av vitamin C, som kan finnes i grønn paprika , så vel som i sitrusfrukter .
vitaminene D og E

vitamin D , som finnes i meieriprodukter , og vitamin E , som finnes i solsikkefrø , oliven og spinat , også fremme spiker vekst.
Sterkere hår

å gjøre håret vokse raskere og tykkere , må det B -kompleks vitaminer samt vitamin A. spise et måltid med kjøtt eller egg og et utvalg av gule og grønne grønnsaker vil sikre sunnere hår .
protein makt

spise rikelig med protein er også viktig for å vokse sunt hår og negler. Kjøtt , særlig lever og annen innmat , gir rikelig med protein , samt B-vitaminer .